20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü

İZMİR Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Yard. Doç. Dr. Seçil Demirdal, kemik erimesi anlamına gelen osteoporoz hastalığı riskinin basit önlemlerle azaltılabileceğini söyledi. Demirdal, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla yaptığı yazılı açıklamada, osteoporozun kırık riskine yol açan, azalmış kemik gücü ve artmış kemik kırılganlığı ile ilgili bir iskelet sistemi hastalığı olduğunu belirtti. Hastalıkla birlikte kemik kütlesinde azalma ve kemik yapısında bozulma gözlendiğini ifade eden Seçil Demirdal, "Hastalığın en önemli klinik sonucu el bileği, kalça ve omurga kırıklarının gelişmesidir. Kırıkların yanı sıra boyda kısalma ve sırtta kamburluk da görülebilir. Kırık sonrasında hastalarda günlük aktivitelerde ve yaşamı bağımsız idame ettirebilmede önemli ölçüde kısıtlanma olduğundan osteoporoz, toplum sağlığı açısından giderek önem kazanmaktadır" dedi. Osteoporozdan kadınların erkeklere göre daha fazla etkilendiğine dikkati çeken Demirdal, hastalığın risk faktörlerinin ailede osteoporoza bağlı kırık geçirmiş bireyin bulunması, kadınların erken yaşta adetten kesilmesi, düşük kilo, kalsiyum içeren gıdalardan fakir beslenmek, güneş ışığından yeterli derecede yararlanmamak, sigara, alkol ve aşırı kafein tüketimi ve hareketsiz yaşam olduğunu söyledi. - Hastalığa karşı alınabilecek önlemler Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte osteoporoz görülme sıklığının da yükseldiğini vurgulayan Seçil Demirdal, "İleri yaşla birlikte düşmenin önlenmesi osteoporoza bağlı kırıkların önlenmesinde çok önemlidir. Engebeli ve kaygan zeminlerden, ev içinde takılıp düşmeye neden olabilecek halı ya da kablolardan, kötü ışıktan, uygun olmayan ayakkabı ve giysilerden kaçınmak gereklidir. Ayrıca yürüyüş, denge ve güçlendirme egzersizleri osteoporozun önlenmesinde oldukça önemlidir" dedi. İltihaplı eklem romatizması veya şeker hastalığı ile kortizon, tiroid ya da nöbetlerle kendini gösteren sara hastalığına yönelik kullanılan ilaçların osteoporoz riskini yükselttiğini dile getiren Demirdal, bu ilaçları kullananların da doktor kontrolünde olması gerektiğini belirtti. Kalsiyum bakımından zengin gıdalar olan süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri tüketilmesini, güneş ışığından yararlanılmasını ve düzenli egzersiz yapılmasını öneren Demirdal, aşırı zayıflıktan, bilinçsizce yapılan diyetlerden, sigara, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulmasını istedi.