21 günde değişim hareketinde 16. gün

Hatırlarsanız 5’inci günden itibaren not almaya ve 10’uncu günde de yiyecek listemizi incelemeye başlamıştık. Bu süre içerisinde yiyecek tüketiminizdeki değişimleri dikkatle analiz etmenizi rica ediyorum. Bir değişiklik var mı? Hangi yiyeceği ne miktarda tüketiyorsunuz? Bütün bu liste üzerinden bir sonuç çıkarabiliyor musunuz?

Diyelim ki tatlı tüketiminizde bir azalma var. Öncelikle sizi bu konuda tebrik ederim. En ufak bir değişim bile gördüyseniz, siz de kendinizi tebrik edin. Hiç diyet yapmadan tamamen kişisel gelişim süreciyle ilerleyip, bedeniniz için zararlı olan bir şeyden kurtuldunuz ve bu yalnızca başlangıç.

Diyelim listelerde herhangi bir değişiklik yok. Lütfen kendi kendinizle bir kez daha konuşun. Neden yediğiniz konusunda dürüst davranmadığınız bir şeyler varsa bunları açığa çıkarmaya çalışın. Yağlı gıdaların tüketimi çoksa, hangi saatlerde ve neden olabilir? Bunu bir ele alın ve yeniden bugünü de dahil ederek listenizi yazmaya devam edin.

16’ncı günde yapacağımız bir diğer egzersiz ise, içine girmek istediğimiz kıyafetimiz, yani vizyon panomuzla ilgili olacak. Hatırlarsanız geçmiş günlerdeki alıştırmalarımızda kendimize bir parça belirlemiş ve bu kıyafetin içerisinde olmayı hedeflemiştik. O günle bugün arasında farklı düşünenler olabilir. Hiç bir şey için geç kalınmış değil. Lütfen yeniden vizyon panonuzu yaratın, başka bir parça veya başka bir hedef varsa onu gözünüzün önüne koyun veya hedefiniz hala aynıysa bu hedefe yol alan yolun neresindesiniz bir bakın. Kıyafeti deneyebilirsiniz.

Yine günü en huzur bulduğumuz yerde, en olmak istediğimi halimizle kapatırken, 17’nci gün için heyecanlanmayı ve değişim için teşekkür etmeyi unutmayın.
17’nci günde görüşmek dileğiyle...

21 günde değişim hareketinin diğer günlerini görmek için tıklayın!