40 yaş üstü erkekler dikkat

Dr. Yıldırım, yaptığı açıklamada, Türkiye'de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranının yüzde 43'le tüm ölümlerde ilk sırada bulunduğunu belirterek, "Bu ölümlerin önemli bir bölümü 41-58 yaş grubunda yer alan erkeklerde gerçekleşiyor. Kalp hastalıkları erkeklerde, kadınlara oranla daha erken yaşlarda görülüyor. Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenme özellikle 40 yaş üstü erkeklerde kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer alıyor" dedi.

Yapılan araştırmalarda Türkiye'deki 40 yaş üstü erkeklerin yüzde 93'ünün sigara kullandığının tespit edildiğini kaydeden Dr. Yıldırım, "40 yaş üstü erkekler sigara ve alkolden uzak durmalı. Sigara öldürücü zararları nedeniyle önemli bir halk sağlığı sorunudur. Alkol tüketimi ise sindirim enzimlerini bozup, karaciğer ve beyin üzerinde olumsuz etki yapıyor. Sigara, akciğer, ağız, yemek borusu, boyun, pankreas, mesane, böbrek, mide ve kan kanserine, alkol, karaciğer ve yemek borusu kanserine yol açmaktadır" diye konuştu.

Dr. Yıldırım, 40 yaş üstü erkeklerin yeterli ve dengeli beslenmeleri gerektiğini, günde en az 30-45 dakika yürüyüş yapmalarının faydalı olacağını ifade ederek, şunları söyledi:

"Yağlar konusunda ölçülü olunmalı ve doymamış yağlar tercih edilmeli. Tereyağı, diğer hayvansal yağlar ve margarinlerin çoğu doymamış yağlardır ve kolesterolü yükseltirler. Posanın kan kolesterolünü düşürücü etkisi olduğundan posalı besinler sıkça tüketilmeli. Şekerli içecek ve tatlı tüketimi azaltılmalı, şeker içeriği az olan besinler tercih edilmeli. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon arasında yakın işbirliği vardır. Fazla tuz tüketimi idrarla kalsiyum atılmasını artırarak kemiklerden kalsiyum kaybına neden olacağından tuz içeriği düşük besinler tüketilmeli. Kilo dengede tutulmalı ve fiziksel aktiviteler artırılmalıdır."

İHA