7 saatten az uyuyorsanız dikkat!

ABD'nin Alabama eyaletinde 28 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre günde yedi saatten az uyuyan kişilerin, normale göre daha çok yemek yedikleri belirlendi.

Az uyku uyuyan kişilerin daha düzensiz beslendikleri, aldıkları kalori miktarının arttığı belirtiliyor. Bu yüzden uzmanlar gün içinde en az yedi saattin uykuya ayrılması tavsiyesinde bulunuyor.

İYİ UYKUNUN SIRRI EVCİL HAYVANLARDA YATIYOR

İyi bir uykunun sırrıysa evcil hayvanlarda yatıyor. ABD’nın Arizona eyaletinde yapılan bir araştırmada ise kedi ve köpekleriyle birlikte uyuyanların daha iyi dinlendikleri tespit edildi. 150 kişi üzerinde yapılan çalışma bir uyku kliniğinde yapıldı. Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyanların kendisini daha rahat hissettikleri ve bu nedenle daha kaliteli uyku uyudukları belirlendi.