70 kilo veren kişisel danışmandan zayıflama tüyoları

Mynet

23.08.2016 06:03

Listeye Ekle

Hayatındaki küçük alışkanlıkları değiştirdi ve 70 kilo verdi.

70 kilo veren kişisel danışmandan zayıflama tüyoları

Joe Bernstein 25 yaşındayken 154 kilo ağırlığındaydı. Ne kadar diyet yapsa da işe yaramadı. Sonra nihayet hayatındaki basit alışkanlıkları değiştirip, kendisine yeni bir yaşam tarzını benimsedi. Ve bu sayede 70 kilo vermeyi başardı.

İşte Joe Bernstein'ın hayatını değiştiren o alışkanlıklar...

1) Kalorili içecek içmeyi kesin!

Soda, meyve suyu veya tatlı çay içmek sizin için büyük bir keyif olabilir. Ama sadece bu alışkanlığınızı kesip, su içerseniz dahi sadece 3 ayda 22 kilo verebilirsiniz.

2) Hazır yemekleri unutun

Ve işyerinde yemek için sağlıklı, ev yapımı yiyecek ile beslenmek...

3) Yolda -trafikte- daha az zaman harcayın

Bir bisiklet aynı zamanda sinirlenizi yatıştırıken, aynı zamanda da sizin için güzel bir egzersiz olacaktır.

4) Lezzetli yemek pişirmeyi öğrenin

Yemek pişirerek açlık güdüsünü azaltabilirsiniz. Bunun için @mynetyemek'ten hem sağlıklı hem de leziz tariflerimize bakabilirsiniz.

5) Doğal gıdaları tercih edin

Bu sizin damak tadınızı canlandırmak ve vücut ağırlığınızı kaybetmek için güzel bir neden.

6) Köpek alın

Dört ayaklı bir arkadaş ile sabah yürüyüşü yapmak metabolizmanızı hızlandırır ve beyin aktivitesini arttırır.

7) Sadece organik gıda

Her yerde satılan GDO'lu besinler yerine organik gıda tercih edin. Kabul ediyoruz biraz pahalı ama sağlığımız da hiç önemsiz değil.

8) Etin kalitesine dikkat!

Daha fazla sebze, meyve, fındık ve baklagiller vejeteryanlar için tüketilmesi gereken gıdalar.
Eğer hayatınızdan eti çıkarmaya hazır değilseniz işlenmemiş taze et olmasına dikkat edin.

9) Sizi üzen ilişkileri bitirin

Joe, eski karısıyla birlikte yaşıyordu ve düzensiz bir ilişkisi vardı. Radikal bir karar aldı ve hayatını yeniden inşaa ederken kendisini üzen herkesi hayatından çıkardı.