BİZE ULAŞIN
32 yaşındaki sertifikalı özel eğitimci Nathalia Melo-Wilson, Kuzey İrlanda’da yaşıyor. Bikini yarışması için 7 yılı aşkın bir süre vücut çalıştı, ama vücut geliştirmenin Super Bowl’u olarak nitelendirdiği 2012 Bikini Olimpiyatı'nda birinciliği kıl payı ile kaçırdı (bu arada bu yarışmayı Arnold Schwarzenegger birçok kez kazanmıştır).
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Şimdi Nathalia yeni bir meydan okumayla karşımıza çıkıyor: şu anda ilk çocuğuna hamile, hem de son aylarında!
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Nathalia’ya vücudunu nasıl bu kadar farklı bir forma soktuğu ve tabii ki bu şekli nasıl koruduğu soruldu:
Özellikle ilk üç dört ay vücudumda kontrolüm dışındaki değişim benim için zordu. Hamile gibi görünmüyordum, daha çok sahte şişlik yapmış bir şeyler yemiş gibiydim. Günlük kıyafetlerim küçük geliyordu, hamile kıyafetleri ise büyük.
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Gözle görülür bir şişlik gördüğümde ve bebeğin hareketlerini hissettiğimde tüm bu değişiklikleri kabullenmeye başladım, çünkü bu harika bir değişiklikti. Her ne kadar bazen kendim gibi hissetmesem, her şey gözüme kötü gelse, ellerim ve ayaklarım şişse ve ayakkabı bağlarımı bile düğümleyemesem de!
Hamile kalmadan önce haftada 6-7 defa ikişer saatlik çalışma yapardım. Çalışmalarım fazlasıyla yoğundu ve araları kısaydı. Şimdiyse doktorumun tavsiyeleri doğrultusunda haftada 5-6 defa 60-90 dakika çalışabiliyorum, tabii o da kendimi nasıl hissettiğime göre değişiyor.
Hala hamilelikten önce yaptığım çoğu alıştırmayı yapıyorum fakat mola süreleri çok daha uzun, ağırlık kaldırmalar daha az. Karın egzersizlerimi daha dikkatli yapıyorum ya da yapmıyorum.
A video posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Hayır. 16 haftalık hamilelikten sonra temel hiçbir egzersizi yapmamanız gerekiyor. Bence kaslarımın hala görünüyor olmasının sebebi hamilelikten önce tam şekillerini almaları ve çoğunlukla sağlıklı beslenmeye çalışmam.
Bu düşüncemden doktoruma bahsetseydim muhtemelen delirdiğimi düşünürdü. Bu bir deneme yanılma yöntemiydi, çünkü ilk 3 ay ateş çıkmasından, hastalıktan, bulantıdan çok çektim. Evde oturup sadece kendime acımam bu ağrıları dindirmeyecekti. Fakat uyandığımda meyve püresi içince bu rahatsızlıklarımı azalttı. Sonra spor salonuna gittim, daha iyi hissettireceği aklıma gelmemişti.
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Hamile kaldığınızda insanlar sizin artık çok daha geniş olduğunuzu ve normal kadınlara söyleyemedikleri şeyleri söyleyebileceklerini zannediyorlar, "Allahım ne kadar şişman görünüyorsun", "Yüzün bile yuvarlak olmuş" gibi.
Loves his selfies! ?? #patienceofasaint #blesshim #Icantevencopewithmyself ?
A photo posted by Nathalia Melo-Wilson (@nathaliamelofit) on
Bazı insanlar beni bebeğe zarar vermekle suçladılar ya da durulmamı ve dinlenmemi tavsiye ettiler. Gerçekten bebeğime zarar verebileceğimi düşünmeleri fazlasıyla küçümseyici bir tavır, özellikle de hamile olduğumu öğrenir öğrenmez hamilelik öncesi ve sonrası egzersiz sertifika eğitimi almışken ve bu yorumları hiçbir bilgisi olmayan insanlar yaparken. İlk başlarda sinirlenirdim ama şimdi sadece ufaktan gıcık oluyorum ve hayatıma devam ediyorum. Eğer doktorum ya da eşim değilseniz ve PhD egzersiz eğitiminiz yoksa, o zaman umurumda değil!
Tabii ki hamile kalmadan önceki halime dönmek isterim (ve doktorum onaylar onaylamaz spor salonuma da dönmek istiyorum) ama yarışmalara katılma gibi bir planım yok artık. Yarışmalar için çalışmak çok emek ve zaman isteyen bir faaliyet ve her ne kadar sahnede olmayı sevsem de bebek doğduktan sonra önceliklerimin değişeceğini düşünüyorum.
