Mynet Trend

BİZE ULAŞIN

A vitamininin faydaları nelerdir? A vitamininin bulunduğu bitkisel ve hayvansal gıdalar nelerdir?

Göz sağlığınız son derece önemlidir. Eğer gözleriniz ile yeterince ilgilenmezseniz, görme yetinizi kaybetme riskiniz vardır. Sigara içmek, çok fazla alkol almak ve gözlerinizi güneşten korumamak; yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskinizi artırabilir. Uzmanlar A vitaminin faydalarını ve bulunduğu bitkisel ve hayvansal gıdaları açıkladı.

A vitamininin faydaları nelerdir? A vitamininin bulunduğu bitkisel ve hayvansal gıdalar nelerdir?

GÖZ HÜCRELERİNİZİ KORUYUN

Özellikle A vitamini bakımından zengin, sağlıklı bir beslenme biçiminin göz sağlığını korumada büyük bir rol oynar. A vitamini sadece genel sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda gözlerin korunmasına ve daha ciddi göz sorunlarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. A vitamini göz hücrelerinin yağlanmasını sağlayarak göz yüzeyini (kornea) koruyor, bu yüzden A vitamini genellikle göz damlalarına da ekleniyor.

DİYET YOLUYLA KOLAYCA ELDE EDİLİR

Göz sağlığı ile birlikte A vitamini aynı zamanda kemik büyümesine, cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine de yarar sağlayabilir. A vitamin doğru uygulanacak bir diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiştir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen bitkisel kaynaklar. Peki, bunlar nelerdir? Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, A vitamini kaynaklarını şu şekilde sıraladı:

A vitamininin hayvansal kaynakları:

  • Karaciğer
  • Morina ciğeri yağı
  • Tavuk
  • Somon
  • Karides
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Yumurta sarısı
  • Tereyağı
  • Yoğun krema

A vitamininin bitkisel kaynakları:

  • Tatlı patates
  • Brüksel lahanası
  • Havuç
  • Ispanak
  • Marul
  • Kuşkonmaz
  • Pırasa
  • Bal kabağı
  • Havuç
  • Domates

En Çok Aranan Haberler