Akciğere İyi Gelen Yiyecekler

Çünkü solunum sistemi akciğerler sayesinde çalışmaktadır. Vücuda alınan oksijenin tüm organlara dağıtılması akciğerler sayesinde olmaktadır. Bu yönüyle akciğerler insan vücudu için büyük önem taşımaktadır.

Tüm hayati fonksiyonlarımızı akciğerlerimiz sağlamaktadır. Akciğerlerimiz sayesinde nefes alırız ve hayatta kalırız. Bu sebeple akciğerlerimizi korumalı ve akciğerlerimizin sağlıklı kalması için çaba sarfetmeliyiz. Akciğerlerimizin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için yediklerimize de dikkat etmeliyiz. Çünkü akciğerlerimiz de bizim tükettiğimiz besinlerden etkilenirler.

Tükettiğimiz besinlere göre sağlıklı ya da sağlıksız olurlar. Bu yüzdendir ki sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak büyük ölçüde önem kazanmaktadır. Sağlık beslenerek ve doğru gıdaları tüketerek akciğerlerimizin de sağlıklı kalmasını sağlayabilir, dolaylı olarak da sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz. Akciğerimize iyi gelen belli başlı yiyecekleri aşağıda sizler için sıraladık.

1. Zencefil

Zencefil akciğerler için oldukça önemli bir yiyecektir. Çünkü zencefil içeriğinde gingerol adı verilen bir antioksidan içermektedir. Zencefil bu özelliği sayesinde akciğerleri güçlendirmektedir.

Aynı zamanda akciğerlerin üzerine yapışan zararlı birtakım malzemelerin de temizlenmesine yardımcı olmaktadır zencefil. Sağlıklı akciğerlere sahip olmak, rahat nefes alabilmek ve solunum sisteminizin düzenli çalışabilmesi için düzenli olarak ancak vücudun ihtiyacı olan kadar miktarda zencefil tüketebilirsiniz.

Zencefil tükettiğiniz takdirde akciğerleriniz temizlenecek ve çok daha sağlıklı bir hal alacaktır. Zencefili günlük beslenmenizde dilerseniz yemeklerinize ilave edebilirsiniz. Eğer bu yöntem size lezzetli gelmezse kendinize zencefilden bir zencefil çayı hazırlayabilir ve düzenli ve yeterli şekilde onu tüketebilirsiniz. Hatta isterseniz bu çayı bir miktar bal ilave ederek daha da lezzetli bir hale getirebilirsiniz. Unutmamalısınız ki aşırı tüketim birtakım sorunlar doğurabilir.

2. Sarımsak

Sarımsağın insan sağlığı ve insan vücudu için faydaları herkes tarafından bilinmektedir. Sarımsağın tüm bu genel faydalarının yanı sıra akciğerler için de müthiş faydaları bulunmaktadır. Yemeklerimizde sıklıkla tükettiğimiz sarımsak tam bir şifa deposu olarak adlandırılabilir. Sarımsak, içeriğinde alisin adlı bir maddeyi bulundurmaktadır.

Bu madde akciğerlerin temizlenmesine katkı sağlamaktadır. Yani düzenli olarak sarımsak tüketmeniz halinde akciğer rahatsızlıklarından biri olarak solunum problemlerinden kurtulabilir veya bu problemlerin azalmasını sağlayabilirsiniz.

Sarımsağın günlük beslenmemizde pek çok farklı kullanımı bulunmaktadır. Yemeklerin içerisine çok yakışan ve her yemeğe ayrı bir lezzet yapan sarımsağı tüketmek çok kolaydır. Ayrıca sarımsağı bunlardan farklı olarak direkt ilaç gibi kullanmak isterseniz de bal ve limon ile karıştırarak çay şeklinde içmeniz mümkün olabilmektedir. Bu kür ciğerlerinizi tertemiz edecek!

3. Kekik

Kekik de oldukça faydalı besinlerden bir tanesidir. Hoş kokulu ve eşsiz bir lezzete sahip olan bu besinin insan sağlığı için sayısız yararı bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi de şüphesiz ki akciğerlerdir. Çünkü kekik, göğüs tıkanıklıkları ile savaşmada çok önemli bir role sahiptir. Özellikle öksürük gibi rahatsızlıklarda çok ama çok etkili olan kekik, üst solunum yolları problemlerine de oldukça iyi gelmektedir.

Kekiği dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Örneğin kekik çayı oldukça lezzetli bir çaydır ve kolaylıkla tüketilebilmektedir. Bunun haricinde kekik baharat olarak hemen hemen her yemeğe rahatlıkla konulabilmekte ve yemeklerde eşsiz tadı ile müthiş bir lezzet katabilmektedir.

Bu sebeple kekiği günlük beslenmenizde düzenli olarak tüketmeniz akciğerleriniz için oldukça faydalı olacaktır ve akciğerlerinize oldukça iyi gelecektir.

4. Yaban Mersini

Yaban mersini eşsiz lezzetinin yanı sıra insan sağlığı için de faydalarıyla bilinmektedir. Yaban mersinin akciğer sağlığı için de pek çok yararı bulunmaktadır. Yaban mersini bilindiği üzere C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir.

C vitamini akciğerlere oldukça faydalı gelmektedir. C vitamini akciğerlerin düzenli ve sağlıklı şekilde çalışmasına büyük katkılar sağlamaktadır. Bu sebeple bu eşsiz lezzete sahip yaban mersini meyvesini günlük beslenmenize ilave ederek sıklıkla tüketebilirsiniz.

Yaban mersini tadına doyulmaz lezzetiyle hem damaklarınızı şenlendirecek, sayısız faydasıyla da başta akciğerleriniz olmak üzere tüm vücudunuza yarar sağlayacaktır. Yaban mersinini yeterli miktarda ama aşırıya kaçmadan tükenmekten çekinmemelisiniz.

5. Ispanak

Ispanak çocukluğumuzdan beri faydasını bildiğimiz önemli bir sebzedir. Bu sebeple çocukluğumuzdan beri tadını sevelim ya da sevmeyelim ıspanağı tüketiriz. Çünkü ıspanak içeriğinde B, C ve E vitaminlerini bulundurmaktadır.

Bu vitaminler vücudumuzu birtakım akciğer hastalıklarına karşı korumaktadır. Dolayısıyla düzenli olarak ıspanak tüketilmelidir.

BONUS: FASULYENİN FAYDALARI