Akşamdan Kalma Diye Bir Şey Yoktur, Doğru Gıda Vardır!

İlk önce, biraz bilimden konuşalım. Tipik akşamdan kalma belirtileri bulantı, kusma, ishal, ışığa duyarlılık ve kas ağrılarının nedeninin alkol içindeki zehirli maddelerin vücuda karışmasına bedeninizin gösterdiği reaksiyon olduğunu biliyor muydunuz?

Bunun için de toksinleri yıkarak, vücudunuzun gördüğü hasarı bazı yiyecek ve içeceklerle gidermek mümkün. Nasıl mı?

---

İçecek Yardımı!

Su; Hayat iksiri olan su ilk sırada geliyor. Alkol vücudun dışına sıvı iter. Beyin ya da başka kaynaktan su çekmemesi için bol bol su içerek ona itecek malzeme yaratın. Hatta içebiliyorsanız gece yatmadan önce bir şişe su için.

Zencefil veya Nane Çayı; En sevdiğiniz bitki çayını bu halde demlemek için uğraşmayın. Araştırmalar zencefil çayının bulantı ve kusmaya iyi geldiğini gösterdi. Nane çayı da mide ağrısını hafifleterek rahatlatıyor. **Alternatifi Burada!

**

Meyve Suyu; Kurtarma işlemini başlatmak için elma veya kızılcık suyunu bir bardağa dökün ve içmeye başlayın. Tatlı meyvelerdeki fruktoz vücuda gerekli vitamin ve suyu içerdiğinden anında enerji verecektir. **Tarifi Burada!

**

Turşu Suyu; Ekşi sıvılar vücudunuzun elektrolit ve sodyum düzeylerini doldurmanıza yardımcı olabilir. Turşu suyu da bolca tuz, sirke ve su içerir. Ayaklanmak için bir bardağa sert bir tane doldurun gitsin! **Tarifi Burada!

**

Kahve; Sıfır enerjiyle uyanmışken kahve muhteşem bir çözüm gibi gelse de, kendisi hafif bir idrar söktürücüdür. Baş ağrısını da arttırabilme potansiyeli vardır. Siz ne olur ne olmaz kahvenize az kahve, bol süt veya su koyun. **Tarifi Burada!

**

---

Yiyecek Yardımı!

Yumurta;Parti sonrası kahvaltınızın starı olduğunu söylememize gerek var mı? İçindeki sistein ve taurin aminoasitlerinizi doldurarak yeniden hayata döndürür. Ayrıca alkol yorgunu karaciğerinizin fonksiyonlarını bir anda tavana zıplatır. **Tarifi Burada!

**

Muz ve Yeşil Yapraklılar;Bu parlak renkli potasyum zengini besinler, çoğu zaman alkolün diüretik etkisini yok eden elektrolitler içerir. Güne bir salatayla başlamayı düşünmez misiniz? **Tarifi Burada!

**

İçine biraz yoğurt eklemek de akşamdan kalma savaşı silahlarınızı güçlendirecektir.

Şehriyeli Tavuk Çorbası; Hiçbir şey annemin şehriyeli tavuk çorbasından etkili olamaz diyenler! Haklısınız. O bir kasedeki sodyum ve su seviyesi, tam ihtiyacınız olan şey. Tavuk ise karaciğerin çok ihtiyaç duyduğu sisteini içeriyor. **Tarifi Burada!

**

Ballı Tost veya Kraker; Kraker veya tam tahıllı tost ekmeği mideyi bozmadan, düşük kan şekerini yükseltmek için gereken karbonhidrata sahiptir. **Tarifi Burada!

Daha hızlı enerji elde etmek içinse fruktoz yüklü bal yemek gerekiyor. Tarifi Burada!

**

Kan şekerinizde dalgalanma olmaması için gün içindeki yeme düzeninizi protein ile devam ettirmeniz faydalı olacaktır.

Yulaf; Sıcak bir kase yulaf ezmesinde, B vitamini, kalsiyum, magnezyum ve demir vardır. Kısacası yulaf size anında enerji veren, vücudunuzdaki asitleri nötralize eden ve kan şekerini düzenleyen bir kahramandır. **Tarifi Burada!

**