Aman Yanlış Bilmeyin!

Her zaman sağlıkla ilgili duyduklarımız doğru olmayabilir. Sağlık konusunda sizin için gerekli olan önemli bilgiler...

1."Sigara Tiryakisi Değilim."

"Hiç bir zaman sigara paketi taşımıyorum. Genellikle geceleri dışarı çıktığımda birkaç tane içiyorum." Tabii ki günde bir kaç tane sigara içiyorsanız tiryaki birine oranla daha az nikotin alıyorsunuz. Fakat günde altı tane sigara içerek bile kanser veya kalp riskini artırdığınızı unutmayın. Kararı siz verin ama bunu adı yine de "sigara içmek" sayılır.

2."Meyveye İhtiyacım Yok, Vitamin Alıyorum."

"Günde beş porsiyon sebze ve meyve yemem gerektiğini biliyorum. Ama canım istemezse vitamin takviyesi alıyorum." Doğal yollardan sağlıklı ve dengeli beslenmenin yerini hiçbir "sihirli" vitamin hapı alamaz. Hastalıklara karşı koruma sağlayıp, metabolizmayı güçlendiren tüm vitamin ve minareller doğal besinlerde bulunur. Bu nedenle mevsime göre bol sebze ve meyve yemeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz.

3."Göğüs Kanseri Gençken Görülmez."

"Göğüs kanseri sadece ileri yaşlardaki kadınlarda görülür. Şimdilik bunun için endişe etmeme ve doktora gitmeme gerek yok." Göğüs kanserine rastlanma sıklığı genç yaşlarda daha az olsa bile bu, hiç olmadığı anlamına gelmez. Yılda sadece bir kez jinekoloğunuza gidip mamografi çektirmeyi alışkanlık haline getirseniz erken teşhis sayesinde belkide hayatınızı kurtarmış olursunuz.

4."Diş Hekimine Dişim Ağırdığı Zaman Giderim."

"Dişlerim aslında hayalimdeki kadar beyaz değil ama ğek sorun yok gibi görünüyor. Neden diş hekimine giderek zaman kaybedeyim ki?" Eğer 18 yaşından sonra diş hekimine düzenli olarak gitmeyi bırakmışsanız bunu sebebi anne ve babnızın sizi artık doktora gitmek için zorlamaması olabilir. Büyük olasılıkla çok çalışyorsunuz ama unutmayın ki dişler ve özellikle diş etleri zaman içinde ağız bakımınızı çok iyi yapıyor olsanız bile bozulabilir. Dişler genel sağlığımızı da etkilediğinden, yaşadığımız en ufk bitr sorun bile büyük komplikasyonlara neden olabilir. Yılda iki kez diş hekiminize uğramayı ihmal etmeyin.

5."Hafta İçinde Alamadığım Uykumu Haftasonu Telafi Ediyorum."

"Hafta içinde çok yoğun çalışıyorum. Günde altı saatten fazla uyuyamıyorum. Hafta sonları ise sabahlara kadar gece kulüplerinde eğleniyorum. Kafamı ancak bu şekilde dağıtabiliyorum. Pazar günleri ise, bütün gün uyuyarak pazartesiden cumartesiye kadar kaybettiğim uykuyu telafi ediyorum." Bu şekilde yakalanmaya çalışlılan uyku saatleri yaşlanma sürecini hızlandırır, hafızayı yavaşlatır ve iş konsantrasyonunu bozar. Kaybedilen uyku saatlerini geri almak için hafta sonunu beklemek yerine her gece düzenli olarak yedi-sekiz saat uyumaya çalışmalısınız.

6."Nasılsa İdeal Kilodayım, Neden Spor Yapayım Ki?"

"İdeal kilodayım.Taş çatlasa bir-iki kilo fazlam var. Spor salonlarında yorulmaya ne gerek var?" Spor yapmanın tek amacı kilo vermek değildir. Her gün düzenlki olarak yapılan egzersiz programı, kadınlarda göğüs kanseri riskini azaltıyor. Aynı zamanda bağşıklık sistemini güçlendiriyor. Sağlığınızı korumak için düzenli spor yapın.