Merhaba… Bir ay önce başladığım sağlıklı yaşam programının ilk ay sonuçlarını dün aldım, sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Dün kilo verme programımı düzenleyen değerli Gül Kaynak’ın, İstanbul Bebek’teki ofisine gittim. Önce sorularımı sordum.
Örneğin, kendimi son günlerde halsiz hissettiğimi söyledim. Sabahları biliyorsunuz, aç karnına büyük bir bardak suya 5 gram karbonat karıştırıp, içiyorum. Şimdi halsizliğimi gidermek için ek olarak, yine büyük bir bardak suya yarım limon sıkıp, bir çay kaşığı himalaya tuzu karıştırıp, içeceğim. Himalaya tuzu Gül Hanım’ın ısrarla önerdiği, yemeklerde de kullandığım bir tuz çeşidi. Diğer sofra tuzlarını kullanmamı istemiyor.
Kan tahlillerim yapılmıştı, onun üzerine de konuştuk biraz. B12 vitaminim düşük olduğu için, Moda Sağlık Ocağı’ndaki Aile Hekimimiz Dr. Dilek Aksu bana ilaç verdi, kan tahlillerimi de burada yaptırdı. Sizler de Aile hekiminiz ile kilo verme konusunu paylaşabilir, işbirliği yapabilirsiniz.
Gül Hanım’ın son kontrolümde bana bir önerisi de topraklanma hususunda olmuştu. Yani kendinizi üzgün, gergin hissediyorsanız, toprağa, çimene, kuma çıplak ayakla basarak, yarım saat yürüyün. Ben Moda’da parkta yürüdüm valla, deli derlerse desinler…Sonuçta, bu hafta kanım incelendiğinde, muhteşem çıktı. Doğal hayata olan özlemimiz, bizi ne yazık ki hastalandırıyor.
Gelelim, verdiğim kilo miktarına…1 ayda tam 5 kiloyu, nasıl olduğunu anlamadan, verdim. Metabolizma yaşım da, bir yaş gençleşti. Aç kalmadığım gibi akşamları yemem gereken çorbayı kendimi zorlayarak, içiyorum hatta içmiyorum. Tatlı ihtiyacım tamamen sıfırlandı diyebilirim. Programın ayrıntılarını önceki yazılarımda okuyabilirsiniz.
Sebze ağırlıklı bir programı takip ediyorum, yenecekler ve yenmeyeceklerin tablosunu da yine önceki yazılarımda bulabilirsiniz.
Merak ettiğiniz soruları da size özel veya yazılarda yanıtlıyorum, sormaya devam edin. Sevgimle…
Ayşegül
Ayşegülün Yolculuğu'na ait diğer yazıları okumak için tıklayın!