Çoğumuz tuvalette ne kadar vakit geçirdiğimiz konusunda iki kere düşünmüyor. Ancak uzmanlar '21 saniye kuralını' dikkate almaya çağırdı. Georgia Tech'ten bir araştırmacı ekibi, 3 kg'dan daha ağır olan memelilerin çoğunun mesanelerini yaklaşık 21 saniyede boşalttığını buldu.
Araştırmacılar, mesane alışkanlıklarını izlerken bu zaman çerçevesinin insanlar için yararlı bir araç olabileceğini iddia ediyor.
Dr. Janis Miller, “idrar için gittiğiniz sürenin uzunluğu 20 saniyeden uzun veya kısaysa, o zaman ya çok uzun süre tutuyorsunuz ya da çok sık gidiyorsunuz” diyor.
Well and Good ile yaptığı bir röportajda şunları söyledi: “Neredeyse her zaman 20 saniyeden önemli ölçüde daha az veya daha fazla idrar yaptığınızı fark ederseniz, mesane alışkanlıklarınızı incelemeyi düşünün: Çok fazla su içiyor musunuz veya yeterince içmiyor musunuz? Gün içinde kendinize yeterince tuvalet molası veriyor musunuz? Yoksa evinizdeki tek özel yer olduğu için banyoyu gereğinden fazla mı kullanıyorsunuz? Cevaplarınız mesane alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.”
İdrar akış hızlarının mesane taşları, sistit ve hatta prostat sorunları dahil olmak üzere sağlık sorunlarına işaret edebilir. Bu nedenle banyoda geçirilen süreyi göz önünde tutmak çok önemli.