Dün de söylediğimiz gibi, ortaya çıkarmış olduğumuz her kod sizi ileriye götürecek büyük adımlar attıracak. Bu sebeple, fazla yiyecek tüketmenizin altında yatan her duyguyu yüksek sesle, dilediğiniz zaman okuyabilirsiniz.
Bugün kendinize bir rol model belirlemenizi isteyeceğim. Günde 3 öğün hatta ara öğünleriyle birlikte sayarsak 6 öğün gerçekleştirdiğiniz bir aktivite sizin hayatınızın büyük bir parçası demek. Haliyle yemek yeme alışkanlığınız bir nevi kimlik vitrininizin önemli bir parçası. Bu sebeple yemek yeme alışkanlıklarınızı da düzenlerken kendinize bir rol model belirleyebilirsiniz.
Örneğin çalışan bir hanımsanız ve iş hayatınızda öğlen yemekleri, akşam yemekleri varsa, çevrenizden kendinize uygun bulduğunuz, örnek aldığınız, yemeklerde seçimlerini takip ettiğiniz ve fiziken beğendiğiniz bir rol model belirleyebilirsiniz. Bu rol modeliniz gittiği davetlerde yalnızca şampanya içiyor ve çerez tüketmiyor, haftada 3 gün spora gidiyor olabilir. Siz bu rol modeli kafanızda belirlediğinizde, olmak istediğiniz beden için öğlen yemeklerinizi sağlıklı seçimler yaparak geçirebilirsiniz.
Günün sonunda kendimizi en huzur bulduğumuz yerde ve olmak istediğimiz bedende görürken, özellikle değişimin 11. gününde bol bol teşekkür etmeyi unutmayalım.
21 günde değişim hareketinin diğer günlerini görmek için tıklayın!