Frontiers in Human Neuroscience‘ın günlüğüne göre, 30 gün boyunca sadece su içerseniz, beyniniz daha hızlı tepki vermektedir. Beynin verimli şekilde işlemesi için tonlarca oksijene ihtiyaç olduğundan ve su büyük kaynaklardan biri olduğundan, beyin gücünüz katlanacaktır. Düşünmenize ve odaklanmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda sizi hevesli, zeki ve hızlı yapar. 8-10 bardak arası suyu her gün tüketmek kavramsal performansınızı %30‘a yakın geliştirecektir.
Su içmek yaşlanma sürecinin yavaşlamasına vücudunuzu yeterli miktarda hidrate tutarak yardımcı olur. Cildinizi nemlendirir, sağlıklı, yumuşak, dolgun, parlak, genç ve kırışıktan uzak tutar. Aynı zamanda kas elastikiyetini korumaya yardımcı olur.
Bu yararların farkında olmak için, saf su içmelisiniz.
Daily Mail tarafından yayınlanan makaleye göre, 42 yaşındaki bir anne 30 gün içerisinde sadece su içerek 10 yaş daha genç görünmeyi başarmıştır. Uzun süren baş ağrılarını ve zayıf sindirme ikilemini aşabilmek için günde 3 litre su içerek başlamıştır. Sadece bir aydan sonra, harikulade sonuçlar karşında adeta şok olmuştur. İki sorunu da çözülmüştü ve kronik su kaybının etkilerinden tamamen arınmıştı.
“Yüzümdeki değişime gerçekten inanamıyorum” diye açıklamıştır. Farklı bir kadın gibi görünüyorum. Gözlerimin etrafındaki kara gölgeler tamamen yok oldu ve büyük lekeler kayboldu. Yüzüm neredeyse çocuk olduğum zamanlardaki gibi nemli. Dönüşüm kayda değer... Değiştirdiğim tek şey tükettiğim su miktarı olduğundan bu yana daha ince ve zayıf da hissediyorum, ki bu harika. - - - - - -
Bir Slovak Atasözü der ki; “Saf su dünyanın ilk ve en önde gelen ilacıdır”. Abartı yok! Su optimal vücut fonksiyonlarının yenilenmesinde katalizör görevi görür. Yeterli miktarda su içmek karaciğer ve böbreklerinizin işlevini destekler. Bu organlar toksin maddeleri, atıkları ve tuzu kanınızdan atar. FullFitSure iddiasına göre yeterli su tüketimi aynı zamanda, pH seviyesini nötr hale getir, böbrek taşı ve diğer hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir ve acı yönetimini destekler. (vücut ağrıları ve baş ağrıları)
Su kalp dostu olmanıza yardımcı olur. Kanınızın kalınlaşmasını önleyerek ve tansiyonunuzu düşürerek kalp krizi riskini azaltmaktadır. Yatmadan bir saat önce içilen bir bardak suyun kalp krizini veya felci engellediği söylenir. Kalbin organlara tazelenmiş oksijen taşıyan kanı taşımasını kolaylaştırır. The American Journal of Epidemiology 6 yıllık çalışmasında günde 5 bardaktan fazla su içen kişilerin, iki bardaktan daha az içenlere göre kalp krizi riskinden ölme riskinin %41 daha az olduğunu bulmuştur. - - - - - -
Su, eklemler daha etkin hareket etsin diye şok emici kıkırdakları yenileyerek gerilmeden doğan eklem hasarını kısaltmaktadır. İfadeler eklem esnekliğinin yeterli miktarda su tüketimiyle geliştiğine dair kanıt sağlamaktadır. - - - - - -
30 gün boyunca sadece su içtiğinizde, vücudunuz ödemleri, zararlı toksinleri ve atık ürünleri vücudunuzun can alıcı organlarından uzaklaştırır. Bu vücudunuzu daha temiz yapar ve göbek yağını eritmeye yardımcı olur. İlk başlarda, eğer vücudunuz daha yüksek oranda su tüketimi için kendini ayarlamadan önce kalan suyu saklıyorsa, kilodaki artış sıkıntı haline gelebilir. Öyle bile olsa, açlığı bastırmada su kurtarmaya gelir. Yakında daha az kalori tüketecek, kilo kaybedecek, koruyacaksınız çünkü su sisteminizi yıkar, vücudunuzu arındırır ve açlığınızı bastırır.
The Academy of Nutrition and Dietetics sözcüzü Andrea N. Giancoli, öğünlerden önce bir veya iki bardak su tüketiminin sizi doldurduğunu ve doğallıkla daha az yiyeceğinizi belirtmiştir. Düzenli aralıklarla su tüketimi kilo yönetiminde size destek olacaktır. - - - - - -
Araştırmalar her gün düzenli olarak su içmenin diyetinize bakılmaksızın daha dinamik metabolizmayı uyardığını önermektedir. Health Fitness Revolution‘a göre sabahları uyandıktan sonra sadece yarım litre su tüketimi metabolizmanızı %24 oranında yükseltmektedir.