4 yemek kaşığı keten tohumu
25 gram ayçiçek çekirdeği
2 tatlı kaşığı kuru üzüm
2 yemek kaşığı susam
100 gram bal
Toz şeklindeyse 1 yemek kaşığı sığır jelatini
Tüm malzemeleri blender yardımızla püre haline getirin.
Cam bir kapta buzdolabında muhafaza edin.
Sabah uyandığınızda bu kürden bir tatlı kaşığı tüketin.
İçerisindeki doğal madde ve bileşenler birkaç hafta içinde tendonları ve bağları güçlendirmeye başlayacaktır.