Orijinal yoga sistemi, vücudu çalıştıran çeşitli tekniklerden ibarettir. 8 milyon 400 bin tane duruş tekniği vardır. Bütün bilinen fizik kültür hareketleri orijinal yoga sisteminden alınmıştır. Ancak yoga sistemi sadece fiziksel hareketleri kapsamaz. Spordan fazlası olarak, sadece hareket değil nefes teknikleri de bulunmaktadır. Biyoenerji, çakra teknikleri, zihinsel çalışmalar ve meditasyon yer alır.
Spor daha çok fiziksel efordur, bu nedenle de yıpratıcıdır. Sporda birçok sakatlanmalar olabilir, orijinal yoga sistemi ise onarıcıdır. Orijinal yoga sistemi uygulayarak vücut her gün onarılır. Bu anlamda bir anti-aging yöntemidir.