Badem mi Yoksa Ceviz mi?

Gelelim Cevizin Faydalarına...

Kuruyemişlerin içinde en çok antioksidan içeren olması sebebiyle her daim favorilerin arasında olan ceviz; ayrıca alfolinoleik asit ve omega içeriği ile kalp ve beyin sağlığımızı da destekler. Şampiyonumuz cevizin diğer faydaları da saymakla bitmiyor...

1. Beyin Gücünü Arttırır

UCLA'da yapılan araştırmalar hergün ceviz tüketmenin hafızaya iyi geldiğini, konsantrasyonu arttırdığını, beynin hızını arttırdığını gösteriyor...

2. Kalp ve Damar Hastalıklarını Önlemeye Yardımcıdır

Araştırmalar düzenli tüketilen cevizin iyi kolestrolü (HDL) arttırıp kalp ve damar sağladığımızı korumaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

3. Karaciğer Yağlanmasını Engellemektedir

Avustralyalı araştırmacılar alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasını engellemeye yarayan yiyecekler listesinin ön sıralarına cevizi ekliyor. - - - - - -

4. Kemik Sağlığımıza Katkısı Vardır

İçerdiği omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri ile kemik sağlığımızı korumaya katkıda bulunur. - - - - - -

5. Alzheimer ile Bizim Adımıza Savaşır

Hafızayı ve öğrenmeyi arttırıcı etkisi aynı zamnda Alzheimer hastalığının başlamasını geciktirmekte ve etkilerini azaltmaktadır. - - - - - -

6. Arterlerimizi Korumaya Yardımcıdır

Düzenli tüketilen çiğ ceviz, ihtiyaç duyduğumuzda bize ani kan akışı sağlamakla yükümlü arterlerin elestikiyetini arttırmaya yardımcıdır. - - - - - -

Bademin Faydalarını da Hafife Almayın...

Cevizin faydalarını saymakla bitiremesekte bademi de hafifa almamanızı öneririz, zira onun da bizlere kendine özgü eşsiz faydaları var... - - - - - -

1. Metabolik Sendromla Savaşır

Son araştırmalar bademin obeziteyle savaştığını koymuştur; bademle zenginleştirilmiş öğünler bel çevresi kalınlığını ve yağ oranını azaltmakta, sistolik kan basıncını düşürmektedir. Bu sayede metabolik sendromla savaşmakta ve diyabet riskini azaltmaktadır. - - - - - -

2. Kalp Sağlığını Destekler

Amerikan Kalp Sağlığı Vakfı kalp dostu yiyecekler arasında bademi de göstermektedir.

3. İnüsülin Duyarlılığını Arttırmaktadır

New Jersey üniversitesi bademin inüsilin duyarlılığını arttırmaya yardımcı olduğunu açıklamıştır. - - - - - -

4. Bağırsaklara Dosttur

İçerdiği probiyotik bakteriler sayesinde sindirim sisteminizin sağlığını dolayısıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye katkıda bulunur. - - - - - -

Hangisini mi Tercih Etmeli?

Badem ya da ceviz, öğünlerinize hangisini eklerseniz ekleyin yanlış yapmış olmazsınız. İkisi de kolestrolü düşürüyor ve ikisi de vücudunuzla dost... Atıştırmalık olarak gördüğünüz bu lezzetli kuru yemişleri ayrıca salatalarınıza, tatlılarınıza ve diğer tariflerinize ekleyerek tatlarına tat katabilirsiniz.