Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için beslenme çok kritik. Özellikle karşılaşılan viral enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmak oldukça önemli. Bu noktada bütüncül yaklaşımla kişinin ihtiyacına göre hareket edilmelidir.
Yani kronik bir rahatsızlık varsa farklı diyet içerikleri hazırlanmalıdır. Ancak genel olarak bol su tüketimi, mevsiminde meyve ve sebze tüketimi önerilmektedir. Mevsimi olmayan meyve ve sebzelerin içeriklerinde hormon olacağı için vücuda faydadan çok zarar verebilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmede spor da ihmal edilmemeli ve bütüncül yaklaşım oldukça önemli.