Baştabip Cevheroğlu: Aşırı Sıcaklara Dikkat Uyarısında Bulundu

Kızıltepe Devlet Hastanesi Baştabibi Aydın Cevheroğlu: mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın uyarısında bulundu. Günün en sıcak olduğu 10.00-16.00 saatlerinde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmama uyarısında bulunan Kızıltepe Devlet Hastanesi Baştabibi Aydın Cevheroğlu Vücut direncini artırmak ve yeterli miktarda vitamin ve mineral alımını sağlamak için sebze ve meyve tüketimi ile sıvı alımına da dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Cevheroğlu şunları söyledi. "Uzmanlar bu yıl ülkemizde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde geçeceğini tahmin etmektedirler. Bu nedenle hava sıcaklıkları ve nemdeki artışın gerekli önlemler alınmadığı takdirde insan sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Türkiye Halk Sağlığı Kurumu bir genelge yayınlayarak "Aşırı Sıcaklarda Alınması Gerekli Önlemler" konulu dökümanı 81 il valiliğine gönderdi. Özellikle 65 yaş üstü yaşlılar, 4 yaşından küçük çocuklar, bakıma muhtaç, yalnız yaşayanlar, engelliler, açık alanda çalışanlar, obezite sorunu yaşayanlar, gebeler, şeker-kalp-beyin-solunum-böbrek ve karaciğer gibi kronik hastalığı olanlar, tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçlarını sürekli kullanmak zorunda bulunan hastalar ile alkol ve madde bağımlılarına, daha fazla etkilenebilecek olmalarından dolayı genel korunmaya dikkat etmelerini gerekiyor” dedi. Aşırı sıcaklarda genel korunma önlemlerinin yanı sıra beslenme ve sıvı alımında dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Baştabip Aydın Cevheroğlu şöyle sıraladı: "Günün en sıcak saatlerinde 10.00-16.00 mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde 10.00-16.00 denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fiziksel aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler, perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense suyla ıslatılmalı veya silinmelidir" dedi.