YAĞLI ET YÜKLEMESİ VÜCUDU YORUYOR
Bir danışanım, son çıkan kitapların hepsini okumaya çalıştığını, her birini denediğini ama zayıflasa da bunu koruyamadığını, artık ne yiyeceğini, içeceğini bilemediğini söyledi. Sağlıklı beslenmeyi herkes biliyor olsa da, zayıflama deyince sağlıklı beslenme dışında bir yöntem seçiyoruz. Önümüz bayram. Bayrama kadar aldığımız tatil kilolarını verelim de bir de Kurban Bayramı'nda et, mangal derken üzerine birkaç kilo daha eklemeyelim. Peki et yemem diyenlerin hali iyi mi? Değil çünkü et yemeyenler için de evlerde mutlaka bir baklava açılır. Bayramları seviyorum ama 3-4 gün bu karbonhidrat yüklemesi bu kadar gelecek olan yağlı et yüklemesi vücudumuzu yoruyor.
Peki, kimler böyle günlerde yürüyüş yapmayı sürdürüyor? Telaş yok, daha 10 gün var. 10 günde 1-2 kg vermek sizi rahatlatır. Size tavsiyem bu 10 güne diyet bozacak programlar koymayın. Dışarı çıksanız bile içkiler mezeler derken kendinizi kaptırmayın. Soda-limon ve light içecekler sizi bu dönem kurtaracaktır. Akşam yemeği için buluşanlar saat 17.00 gibi ara öğünü yapmalılar. 10 gün boyunca yürüyüş yapanlar eminim 2 kg vererek bayram tatiline girecekler. Dediklerimi yapın, nasıl iyi geliyor göreceksiniz. 2-3 sır daha vereyim: Her öğüne maydanoz ve roka ilave edilecek, günde 2 fincan yeşil çay içilecek, et yemekleri öğle, sebze akşam yenmeli. 2 kg garanti ediyorum. Erkeklerde daha fazla olabilir. Diyabet konusunu sık sık gündeme getirmeye çalışıyorum. Rakam çok yüksek, farkındalık artar ise diyabeti azaltmak mümkün. Yeni bir yarışma haberi var, paylaşmak istiyorum.
DİYABET MUCİTLERİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI
Diyabet alanında geliştirdiğ i çözüm ve tedavi yöntemle ri ile lider konumda olan Sanofi, üniversite ğrencileri arasında düzenlenen 'Sen Bul Diyabet Kolaylaşs ın' adlı proje yarışmas ının bu yıl ikincisini yapıyor. Diyabetli hastaların günlük hayatlarını kolaylaştı racak fikirler üretilmes i amacıyla başlatılan yarışman ın ikincisine 199 başvuru yapıldı. İlk 20'ye giren projeler 21 Ekim'de, dereceye girenler ise 12 Kasım'da açıklanacak. Dereceye girenlere 60 bin TL'lik ödül verilecek . Diyabet dünyada 387 milyon, Türkiye'de ise yaklaşık 7 milyon kişiyi etkiliyor. Kontrol altına alınmadığ ında körlük, böbrek yetmezliğ i, diyabetik ayak, kalp hastalığı ve inme gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Önlem alınmadığ ında yaşam süresini 5-10 yıl kısaltan diyabetin tedavisin de yenilikçi çözüm ve tedavi yöntemleri sunan yarışmada öne çıkan projeler şeker ölçüm yöntemi yerine alternatif pratik cihazlar, teknoloji ve modaya uygun ensülin saklama kapları, tedaviyi çocuklar için eğlenceli bir hale gelmesi için sevimli diyabet cihazları, eğitici oyunlar, sağlıklı beslenmeye yönelik otomatlar olarak sıralanıyor.
Jüri, projeleri 'ürün' ve 'servis' olmak üzere iki kategoride değerlendirecek. Jüri üyeleri arasında, Türkiye Diyabet Vakfı Kurucu Başkanı Prof. Dr. Temel Yılmaz, Diyabetle Yaşam Derneği Başkanı Emine Alemdar, Boğaziçi Üniversite si Endüstri Mühendisliği Öğretim Üyesi Doç. Dr. Aybek Korugan, Marmara Üniversite si Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuzhan Deyneli, Doğuş Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mitat Uysal, Ulusal Beslenme Platformu 2. Başkanı Prof. Dr. Mehmet Pala ve Bilgi Üniversite si Öğretim Üyesi ve gazeteci Yrd. Doç. Dr. Fatoş Karahasan var.