**Soru:** 9 aydan beri erkek arkadaşım var. Birbirimize aşığız. Ama sürekli aklıma takılan bir konu var; beni aldatır mı paranoyası.. Arkadaşlarıyla olduğu zaman, sorun olmadığını söylesem de, o öyle olmadığını bilir. Onun beni bu konuda sakinleştirmesi bir buçuk saatini alıyor. Birkaç hafta önce bir gece, en iyi arkadaşıyla gitti. Telefonda konuşurken kendisini sabah aramamı istedi. Çünkü eve gidip gitmeyeceğini bilmiyordu. Dondum ve birkaç dakika bir şey söyleyemedim. Şüpheli bir şeyler yapabileceğini düşünüyordum ve kızdım. Arkadaşı arabadaydı ve her şeyi duydu. Korkunç hissettim. Paranoid oldum ve bunu engelleyemiyorum. Huzursuzluğum devam ediyor, bir uzmana görünmeyi planlıyorum. Eğer buna son vermezsem onu kendimden soğutacağım. Daha önce beni aldatan bir erkek arkadaşım oldu. Bu nedenle şüphelenmeden yapamıyorum. Onu kaybetmekten korkuyorum.--Dilek
**Cevap:** Paranoya olmak ya da uç noktada güvenmemenin birçok sebebi olabilir. Geçmişteki başarısız ilişkiler ya da kişisel güvenin düşük olması bunlardan birkaçı.. Bu duyguların neden kaynaklandığını, partnerinizin davranışlarından kaynaklanıp kaynaklanmadığı tespit etmelisiniz. Bu tür sağlıksız suçlamalarda bulunmanız, sizi aldatmasına bile neden olabilir.
Paranoya içinde olduğunuz zaman, erkek arkadaşınızla ilgili birçok şey düşünebilirsiniz ya da ne yaptığı hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istersiniz. Bu şekilde ilişkinizi riske atıyorsunuz. Aşık olmak ona sahip olmak demek değildir ya da ona güvendiğinizde kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu durumda, başka birine bakarak yeni sevgilinizi sevmiyor ve güvenmiyorsunuz.
Birlikte olduğunuz ya da arkadaşlarla geçirilen kişisel zamanlar olabilir. Kendiniz için önemli olan şeyleri yapmak için başkasının zamanını planlamanız doğru değildir. Korkusuz olmalı ve onun sizin için hissettiklerine güvenmelisiniz. Ona güvenmezseniz eninde sonunda kendini kapana kısılmış gibi hisseder ve hataya düşebilir. Böyle bir ilişki yaşayan kişinin ayrılmayı düşünmesi veya aldatması düşünülebilir.
Daha önce sizi aldatan bir erkek arkadaşınız olmuş. Bu konudaki hislerinizi çözümleyemediğiniz açık, ayrıldıktan sonra incindiğiniz belli oluyor. Şimdiki ilişkinizi aynı duygularla sürdürüyorsunuz, bunu yapmamalısınız. Yeni erkek arkadaşınızla farklı ve yeni bir durum içindesiniz. Daha önce olanlar şimdiki ilişkinizde olacak diye bir şey yok.
Yetersizlik, güvensizlik ve inançsızlık gibi derin duygulara sahipsiniz. Bunlarla yeni erkek arkadaşınızla derin bir aşk yaşayamayabilirsiniz. Bu daha önceki ilişkinizden kaynaklanabileceği gibi, çocukluk döneminizde yaşadığınız sorunlardan da olabilir.
Bu duygularla yeni erkek arkadaşınızla bir şey yapamazsınız. Neler olduğunu fark etmelisiniz ve bu duygularla hareket edin. Eğer erkek arkadaşınıza güveniyorsanız geçmişi geride bırakın, zaten hayal kırıklığına uğrayacaksanız bu er ya da geç olacak. Yanlış hareket ediyorsunuz.Aşık olduğunuz erkek arkadaşınızın sizin acı çekmenize ve üzülmenize neden olacak bir durumu yok. Herkes üzerine düşen sorumlulukla ve doğru hareket edecektir.
Vücudumuzu sağlamlaştırmak için jimnastik yaptığımız gibi, duygularımızı da korkulardan ve negatif duygulardan korumak için çalışmalıyız. Sizi mutlu edecek ve erkek arkadaşınıza pozitif yaklaşmanızı sağlayacak egzersizler yapın, olumlu düşünün. Olumsuz düşündüğünüz zaman durup düşünün, derin nefes alın, iyi ve güzel şeylere odaklanmaya çalışın. Bu egzersizi paranoyaya kapıldığınızda ve günlük olarak tekrarlayın.
**Dr. Brenda Shoshanna**