Eğer herhangi bir ağrı veya eklem ağrısı çekiyorsanız kesinlikle bu ev yapımı içeceği denemelisiniz. Ağrınızı azaltarak iyileşmenize yardımcı olacak. Her gün ağrı kesici içmek zorunda değilsiniz.
Malzemeler:
- 1 portakal
- 2 bardak ananas
- Kereviz sapı
- 2 armut
- 1 limon
- Taze zencefil kökü
- Taze zerdeçal
- Karabiber
- ½ çay kaşığı kakao yağı
Yapılışı:
İlk olarak limon, portakal, zencefil ve zerdeçalın kabuklarını soyun.. Ananas ve armutları doğrayın. Tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar blenderde karıştırın. Afiyetle için, hepsini içemezseniz, cam kavanozda buzdolabında saklayabilirsiniz.
İçeceği hazırlarken blender kullanın, meyve sıkacağı kullanırsanız lifler ziyan olacaktır. Yeni yapılan bir çalışmada fazla miktarda lifli gıda tüketenlerin kandaki C-reaktif protein CRP düzeyi düşük çıkmıştır. CRP a -Bu protein vücutta iltihabi bir durum olup olmadığını gösteren bir belirteçtir - Romatizma, şeker hastalığı ve kalp hastalıklarıyla yakından alakalıdır.
Ananas
Ananasta en etkili ve aktif bileşik bromelaindir. Bu bileşik eklem ağrılarını gidermede son derece etkilidir. Aynı zamanda romatizmaya bağlı ağrıları gidermede faydalıdır. Yeni yapılan bir araştırmada bromelain gibi enzimler ağrı kesici ve anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu ve nosteroidal anti-inflammatory ilaçlarla aynı etkilere sahip olduğu onaylanmıştır.
Portakal
Kas krampları bacak ağrılarına neden olur. Kas krampları vücuttaki C vitamini ve potasyum düzeyinin düşük olmasından kaynaklanır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, C vitaminin doğru miktarda tüketildiğinde eklemleri koruyarak, artrit ve ve osteoartrit gibi rahatsızlıkları önlemede yardımcı olduğunu onaylamıştır.
Kereviz
Süper sağlıklı bu sebze K vitamini kaynağıdır. Uzmanlara göre bu vitamin düşük düzeyde alındığında, anormal kıkırdak ve kemik azalması olabilir. Ellerde ve dizlerde osteoartrit görülme sıklığı artabilir.
Armut
Daha öncede belirttiğimiz gibi C vitamini iltihap giderici olarak son derecede önemlidir. Bu nedenle iltihabik artrit ve romatoid artrit riskini azaltır.
Limon
Limon yeryüzündeki en sağlıklı meyvelerden biridir. İçerdiği yüksek miktardaki C vitamini ve E vitamini ile en güçlü antioksidandır. Bu iki vitamin hücreleri serbest radikallere karşı korur, kolajen ve bağ dokusu oluşturmada yardımcı olur.
Zencefil
Zencefil çok etkili ve aktif bir maddedir. Genellikle eklem ağrısını tetikleyen lipit bileşikleri ile mücadele edici özelliği vardır.
Zerdeçal
Alternatif Tıp Dergisi’nde 2009 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre; zerdeçal, dizlerdeki osteoartrit hastalığında ortaya çıkan ağrıları önlemede, ibuprofen’e eşdeğer bileşikler içerir. 2006 yılında yapılan diğer araştırmada zerdeçal özündeki curcuminoid maddesi, eklem iltihabı ve eklem çevresindeki aşınmaları engellediği ileri sürülmüştür.