İdeal bir vücuda sahip olmak için spor yapmak elbette gerekli. Sporun yanı sıra da yağ yakımını hızlandıran takviyelere de yer verebilirsiniz. Bunu yaparken de kimyasal ürünleri değil, en doğal olanlarını tercih edin. Hatta mümkünse evde kendiniz hazırlayın doğal yağ yakımını hızlandıran takviyenizi.
Tatlı tüketimini haftada 1'e düşürün. Tüketeceğiniz zaman da sütlü tatlıları tercih edin.
Günde 5 öğün tüketin; 3 ana 2 ara öğün olacak şekilde menünüzü düzenleyin.
Kalsiyum içeren besinlere ağırlık verin.
Sabah uyanır uyanmaz bir su bardağı ılık limonlu su için.
1 adet salatalık
3-4 dal semizotu
1/2 adet kabak
1 fındık büyüklüğü kadar taze zencefil
1 tatlı kaşığı bal
1 çay bardağı su veya maden suyu
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin ve taze olarak her gece tüketin. Bu kürü 1 hafta boyunca uygulayın.