Ortalamayı 8 saat alırsak bir insan ömrünün 3'te 1'ini uyumakla geçiriyor. Bu sebeple uyku gerçekten de çok önemli bir durum. Ortalama ne kadar uyumalıyız? Bunun tam olarak bir cevabı olmasa da, uyurken alacağınız pozisyonun horlamada, cilt buruşmasında veya asit ve reflü azalmasında etkili olduğunu söyleyebiliriz.
Aşağıdaki infografikte hangi uyku pozisyonunu seçmeniz gerektiğine dair ipuçları bulabilirsiniz
Sizin uyku pozisyonunuz hangisi? Veya daha rahat uyumak için hangi taktikleri kullanıyorsunuz? Yorumlarınızı bekliyoruz!