ABD’den Case Western Reserve University’nin hazırladığı araştırma tek yumurta ikizi kardeşler arasında bir karşılaştırma yapıyor.
Araştırmaya katılmanın şartı ise ikiz kardeşlerden birinin sigara kullanıyor ve diğerinin de kullanmıyor olması.
Bu şekilde sigaranın bıraktığı etkiler üzerine ilk bakışta dahi bir yorum bırakmak mümkün.
Ohio’daki “İkizler Festivali”ne katılan estetik cerrahlar ve uzmanlar, sigara içenlerin yüzlerinin daha fazla çöktüğünü açıkladı.
Sigaranın kan dolaşımını olumsuz etkilediği için daha hızlı yaşlandırdığı vurgulandı. Araştırmaya göre, sigara içenlerde şu değişiklikler öne çıkıyor:
- Göz kapağı sarkıyor.
- Göz altı torbacıklar büyüyor.
- Ağız kenarında kırışıklık artıyor.
- Boyun sarkıyor.
2007 ve 2010 yılları arasında 79 farklı ikizin değerlendirildiği araştırmada sigaranın yüzde bıraktığı çizgiler, kan dolaşımının yavaşlaması, derideki renk değişimi ve derinin elastikiyetini kaybetmesi ve de böylece sigaranın insanı yaşlandırdığı üzerine net tespitler böyle ispatlandı.
Kusursuz bir cilt, sağlıklı bir vücut demektir aynı zamanda. Güzelliğin bir bütün olduğunu düşünürsek, güzelliğimize karşı işlediğimiz en büyük suçların neler olduğunu biliyor musunuz?
1) Sigara
Sigara içenlerin "sigara çizgileri" adı verilen kendine has kırışıklıkları vardır. Büzülmüş dudaklar, ağız kenarındaki kırışıklıklar...
Sigara dumanı cilt için zehirleyicidir. İçinde binlerce zararlı madde vardır. Ayrıca nikotin cildi oksijenden yoksun bırakır. Oksijensiz cilt beslenemez. Bu yüzden sigara içenlerin yüzü grimsi bir renk alır. Sigaranın içindeki kimyasallar hücre yenilenmesini engeller, cildi yaşlandırır, güzelliğimize ve sağlığımıza büyük darbe vurur. Sigaranın zararları saymakla bitmez kısaca...
Sigaranın ciltte uzun vadede yaratacağı etkiler hemen ortaya çıkmaz. Ancak bıraktığınız anda, yüzünüzdeki ince çizgilerden, çatlamış kılcal damarlardan, incelen deriden yavaş yavaş kurtulmaya başlarsınız. Farkı kısa sürede farkedersiniz.
2) Aşırı güneş
Güneş cildimize güzel bir görünüm kazandırır. Ayrıca sağlıklı olmamız ve D vitamini üretebilmemiz için güneş ışığına mutlaka ihtiyacımız var.
Ancak çok fazla güneşte kalmak da cilt için sigaradan farksızdır. Eğer bu konuda şüpheleriniz varsa, güneş görmeyen cildinizi yüzünüzün ve kollarınızın cildiyle kıyaslayın. Güneş görmeyen cildiniz daha pürüzsüz ve yumuşaktır. Güneşte aşırı kalan cilt; kalınlaşır, çillenir ve bir süre sonra kösele gibi olur.
Sadece güzellik anlamında değil, çok fazla güneş ışığına maruz kalmanın kanserojen etki yarattığını da artık biliyoruz.
Işıldayan bir cilt için, güneşte kalışınızı haftada 3 kez 15'er dakikayla sınırlandırın.
3) Stres
Stres aslında yıkıcı bir durum değildir; bize motivasyon güdüsü veren bir histir. Yıkıcı olan, bizim strese verdiğimiz tepkidir.
Aşırı stres kortizol salgımızı arttırır. Kortizol "erken yaşlanma" hormonu olarak bilinir. İnsülin ve yağı arttırır.
Kronik stres, aynı zamanda bizi en çok ihtiyaç duyduğumuz güzellik besinlerinden mahrum eder. Stres durumunda kaybedilen en önemli şeyler C vitamini, B vitamini ve magnezyumdur. Bunlar cildin ışıltısı için gereklidir. Magnezyum hücrelerimizden dışarı çıkar, kana karışır ve oradan da idrarla atılır.
O yüzden stresi hafife almamalı, stres yönetimini öğrenmeliyiz.
4) Alkol
Arada sırada içilen bir kadeh kırmızı şarabın sizi rahatlatacağı, sindiriminizi düzenleyeceği ve sağlık kazandıracağı doğrudur. Ama aşırısını tüketmek cildiniz için hiç iyi değildir.
Aşırı alkol, ciltte sarkmalara ve kızarık gözlere sebep olur. Çünkü alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar. B vitamininin en önemli özelliği tırnaklarınızı ve saçlarınızı güçlendirmesi, cildinizi ışıltılı ve temiz tutmasıdır. B vitamini eksikliği sağlıksız bir cilt demektir.
5) Kafein
Kafein de vücudu susuz ve böylelikle nemsiz bırakır. Diğer bir sorun, kafeinin adrenalin bezlerinizi harekete geçirip stres hormonları salgılamasına sebep olmasıdır.
Kahve alışkanlığından vazgeçemiyorsanız, kafein alımını günde bir fincana düşürün ve onu içtikten sonra üzerine de büyük bir fincan su için. İki günde bir, kahve yerine antioksidan yeşil çay ya da bitki çayı için.
Parlak ve güzel bir cilt için, günlük içeceklerinize bitki çayları ve taze sıkılmış meyve sebze sularını da ekleyin.
6) Uyku pozisyonu
Yüzünüz yastığa gömülü yatıyorsanız, değiştirin! Bu pozisyonun yüz kırışıklıklarında büyük etkisi vardır. Yapılan araştırmalar, günde en az 8 saat uyuyan ve yüzünü yastığa az değdiren insanlarda daha az kırışıklık olduğunu göstermiştir.