Büroda Görev Yapan Polise "ofis Egzersizleri"

Samsun'da İl Emniyet Müdürlüğü'nde büro görevi yapan personele yönelik düzenlenen "Ofis Ergonomisi" konulu seminerde, katılımcılara ofis egzersizleri hakkında uygulamalı eğitim verildi. Samsun Polis Evi toplantı salonundaki seminerde, Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Uzmanlarından fizyoterapist Turgay Şahin tarafından, büro ortamında doğru hareket etme teknikleri gösterildi. Büroda görev yapan personelde, iş yerine bağlı olarak en çok kas ve iskelet sistemi hastalıklarının görüldüğünü aktaran Şahin, özellikle kas ve iskelet sisteminde hastalıklar görüldüğünü söyledi. Omurgayla ilgili problemlerin altında doğru oturamama ve doğru şekilde ayakta duramamanın yattığını ifade eden Şahin, şunları kaydetti: "Bir kişinin göbeği oluyorsa, bayanların basenleri çıkıyorsa, gıdıkları çıkıyorsa bu gelişigüzel olan şeyler değil. Bütün bunları sadece ve sadece çok yemeğe ve iştaha bağlamak doğru değildir. Vücut bir boşluk oluşunca vücut onu muhakkkak doldurur. Karın kasları zayıfladığı zaman gevşeyecektir. Gevşediği zaman kendini salacaktır. Saldığı zaman arkadaki batın organları gevşeyen bölgeye doğru dolmaya çalışacaktır. Bu dolmayı engellemek için vucüdun yaptığı ilk şey orayı doldurmaktır. Elinde en kolay ne var? Yağ. Çok kolay üretiyor çünkü. Hemen dolduruyor ve bakıyorsunuz ki göbeklenmeye başlıyorsunuz. Aslında hiçbirşey tesadüfi değil. Bunlar olmaya başladıktan sonra vücut bir takım dönüşümler yapmaya başlıyor. Sırtın eğilmesi ve ayakların genişlemesi gibi:" - Nasıl doğru oturulur? Büroda çalışanların büyük bir kısmının 6 ya da 8 saatini oturarak geçirdiğini açıklayan Şahin, bu kişilerin yapması gereken en temel şeyin vücutlarını fiziksel olarak en etkili şekilde kullanılmasını bilmek olduğunu açıkladı. Doğru oturmanın tespit edilmesi noktasında bir takım kurallar olduğuna değinen Şahin, "Doğru oturmadaki mihenk taşlarımızdan ilki kulak ekleminin omuz eklemiyle aynı iz düşümde olması. Omuz ekmemizin de kalça eklemiyle aynı paralelde olması lazım. Kalçamızın oturma seviyesinin, diz seviyesinden biraz yukarda olması gerekir ki ağırlığın dizler ve ayaklar yoluyla yere aktarılması lazım. Diz eklemi boşluğumuzun sandalyeden 5 ila 10 santim uzakta olması ve ayakların yere tam basması gerekir. Bunları sağladığımızda biz doğru oturmayı sağlamış oluyoruz. Bu oturma planında yaptığımız tüm eylemler, yaralayıcı ve tahrip edici olmaktan uzaklaşacaktır. Şahin, doğru oturma ve diğer hareketleri bir polis memuru üzerinde uygulayarak, katılımcılara gösterdi. Toplantıya Samsun İl Emniyet Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü Kadir Ali Köse ve personel katıldı.