Kalp-damar problemi, tansiyon riski ya da kanser gibi ağır sağlık problemleriniz var ise Prof. Dr. Canan Karatay, bazı besinleri diyetinizden çıkarmanız gerektiğinin altını çiziyor. Karatay'ın bahsettiği besinleri hayatınızdan çıkarmak için sadece bu rahatsızlıklara sahip olmanız gerekmez. Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için de bu beslenme planını uygulayabilirsiniz.
- Her türlü ekmek çeşidi
- Paketlenmiş diyet ürünleri, grissini çeşitleri
- Pirinç
- Simit, kuru pasta, yaş pasta, börek, poğaça, açma vb.
- Bal, pekmezi şuruplar gibi şekerli reçeller
- Yapay tatlandırıcılar
- Diyet yiyecek ve içecekler
- Paketlenmiş meyve suları
- Glisemik indeksi yüksek olan meyveler
- Hazır soslar
- İşlenmiş et ve balık ürünleri
- Kızart ve hazır çorbalar
- Patates ve mısır
- Market tavukları