Yaşlandıkça, daha ince, daha kuru bir cilt, kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtilerinde artış yaşamak doğaldır. Ancak çevre ve yaşam tarzı seçimleriniz bazen cildimizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Erken cilt yaşlanmasını önlemek için dermatologların önerdiği bir dizi ipucu ise cildin kırışmasını geciktirebilir. İşte uygulamanız gereken 11 adım.
İster plajda bir gün geçirin ister sadece markete gitmiş olun. Cildinizi her gün güneşten korumak oldukça önemli. Gölgede yürümek, geniş kenarlı şapka takmak 30 faktör veya daha üstü güneş kremi kullanmak ve ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketli giysiler giymek cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruyabilir.
Sigara içiyorsanız, hemen bırakın. Sigara içmek cildi hızla yaşlandırır. Kırışıklıklara, donuk ve solgun bir cilde neden olur.
Yüz ifadesi yaptığınızda, alttaki kasları kasarsınız. Aynı kasları yıllarca tekrar tekrar kasarsanız bu çizgiler kalıcı hale gelir. Güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi kısmanın neden olduğu çizgileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, bol miktarda taze meyve ve sebze yemenin erken cilt yaşlanmasına yol açan hasarı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermekte. Araştırma çalışmalarından elde edilen bulgular ayrıca, çok miktarda şeker veya diğer rafine karbonhidratlar içeren bir beslenme tarzının yaşlanmayı hızlandırabileceğini kanıtlıyor.
Alkol cilde zarar verir. Cildi kurutur ve zamanla cilde zarar verir. Bu bizi daha yaşlı gösterebilir.
Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, ılımlı egzersizin dolaşımı iyileştirebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini düşündürmektedir. Bu da cilde daha genç bir görünüm kazandırabilir.
Cildinizi temizlediğinizde her şeyin tamam olduğunu düşünebilirsiniz ama cildi de nazikçe temizlemek oldukça önemli. Cildinizi tahriş etmek cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Cildinizi tahriş etmeden hafif hareketlerle temzilemek oldukça önemli.
Yüzünüzü günde iki kez ve yoğun terledikten sonra yıkayın. Terleme, özellikle şapka veya kask takarken cildi tahriş eder, bu nedenle terledikten sonra cildinizi mümkün olan en kısa sürede yıkamaya özen göstermelisiniz.
Her gün bir yüz nemlendiricisi uygulayın. Nemlendirici, cildimizde suyu hapsederek daha genç bir görünüm verir.
Cildiniz yandığında veya acıdığında, cildinizin tahriş olduğu söylenebilir. Bu yüzden cildinizi tahriş eden bakım ürünlerini kullanmayı bırakın. Cildinizi tahriş etmek, daha yaşlı görünmesine neden olabilir. Bu yüzden yüzünüze ya da cildinize sürdüğünüz bakım kremleri için bir dermatoloğa danışmanızda fayda var.