Bakırköy'deki b-fit Sağlık Spor Merkezi, her cumartesi saat 10.00'da 6-10 ve 10-14 yaş grubu çocuklar için çocuk yogası programı düzenliyor. Programın amacı odaklanma, esneklik kazanma, hayal gücünün genişlemesi, sınav stresinin azaltılması olarak belirlenmiş.
Çocuklara yoga programı sunan bir başka mekan ise Yoga Bağdat. Buradaki program da cumartesi günleri saat 10.00'da gerçekleştiriliyor.
Çocuklar için yoga niçin gerekli? Okul öncesi çocukların çok esnek vücutları vardır. Fakat okul yaşantısına başlar başlamaz, uzun süre oturmalar, omurganın doğal devingenliğinin bozulmasına neden olur. Yoga ile bu esneklik korunabilir. Çok sayıdaki bu hareketler, hazım problemi, uyku düzensizliğine veya eklem ve kas problemi çeken çocuklara yardımcı olur.
Yoganın çocuklar üzerindeki yararları şöyle sıralanıyor:
Bedensel olarak:
• Bedensel farkındalık gelişir.
• Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar.
• Sinir sistemini rahatlatır.
• Uyumayı kolaylaştırır.
• Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.
Zihinsel olarak:
• Zihni rahatlatır.
• Konsantrasyonu geliştirir.
• Olumlu düşünceyi geliştirir.
• Stres ve zihinsel gerilimi azaltır.
• Rahatlamayı sağlar.
• Hafızayı geliştirir.
Davranış ve duygularda:
• Kendine güveni kazandırır.
• Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler olur.
• Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir.
• Birbirlerine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir.
• Kendileri dışındaki canlıların, doğanın farkındalığına varırlar ve yoganın beş basamağından ilk iki basamak olan Niyama ve Yamaları öğrenirler.
b-fit Sağlık Spor Merkezi: Zeytinlik Mah. Fişekhane Cad. Ata Apt. No:64 Bakırköy-İstanbul / 0212 660 43 00 / http://bfitbakirkoy.bloggum.com
Yoga Bağdat: Bağdat Cad. Dirlik Apt. No: 281 B Blok D. 16 K.2 Caddebostan-İstanbul / 0216 302 94 37 /www.yogabagdat.com
Bu içerik www.cocukrehberi.com 'dan alınmıştır.