Yoga Nedir?
Artık pek çoğumuz için yoga tanıdık bir kavram; yoga bizi rahatlatır, iç huzuru sağlar, ruhumuzu ve bedenimizi birarada kullanmamıza yardımcı olur. Bu kısa tanımın altında, derin bir bilgi, geniş bir uygulama yelpazesi ve sayısız deneyim bulunur.
•Yoga en çok uygulamalar yoluyla anlaşılabilecek kadim bir bilimdir.
•Ahlaklı olmak yoganın en önemli ögesidir.
•Uygulamalar temel olarak fiziksel egzersiz, nefes çalışması, gevşeme, meditasyon ve doğru beslenmedir.
•Kısaca, yoga bir yaşama sanatıdır.
YOGA ÇOCUKLARA NASIL YARARLAR SAĞLAR?
Yoga her yaştan, her ırktan, her durumda insanın uygulayabileceği ögeleri barındırır.
•Çocukların yapıları gereği, konsantrasyon süreleri kısa, kasları gelişmeye hazırdır; ayrıca sorumluluk duygusuna ihtiyaçları vardır.
•Yoga, çocukların ruhsal ve fiziksel olarak açılmalarını sağlarken, paylaşma duygularını da arttırır.
•Yoga, çocuklarda konsantrasyonu geliştiren yöntemleriyle, onların okul başarılarının yükselmesine yardımcı olur.
•Çocukların büyüyen vücutlarında kasları kuvvetleneceğinden ve uzayacağından kemik gelişimleri de desteklenir; yaş aldıkça bedende esneklik kaybı olmaz.
•Çocuklar, yoga ile diğer canlıları daha iyi duyumsar ve anlarlar.
•Fiziksel bedende dolaşım düzene girer ve enerji kesintisiz akar, bu hem bedenen, hem ruhen rahatlama sağlar.
•Çocuğun psikolojisi sağlamlaşırken etrafına sevgi ve huzur yayılır.
•Yoganın bir diğer önemli yararı da, hormonal sistemi dengelenmesi ve böylece ergenliğin kolay geçmesine yardımcı olmasıdır.
•Çocukların yoga ile kendine güvenleri artar, yaratıcılıkları ve hayal güçleri beslendikçe daha yapıcı olurlar.
•Fiziksel, zihinsel ve psikolojik denge gelişir. Yogada rekabet olmadığı gibi, yargılama da yoktur.
•Kendilerini keşfettikçe kendilerini daha çok severler, bu yolla çevreye olan ilgi ve sevgileri de genişler.
Tüm bunların yanında,yoga çocukların hep sevdiği bir uğraş olmuştur. Yogada çocuklar bir yandan eğlenirken, bir yandan zevkle öğrenirler. Kendi benliklerini geliştirir, kişilik oluşumunda olumlu değişimler yaşarlar. Yoga yoluyla kendilerini keşfetmek tatlı bir serüvene dönüşür.
Küçük bilgeye merhaba :)
ÇOCUKLARLA YOGA NEREDE?
BEYAZ Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim Merkezi
Tel: 0212 2316112
(Kayıt ve sorularınız için Çiğdem Hanım'la temasa geçebilirsiniz)