Çocuklar yeme alışkanlığını okul döneminde kazanıyor

Yaz tatili sonrası yaklaşık 17 milyon öğrencinin ders başı yapacağını anımsatan uzmanlar, gelişim çağında olan çocukların yeme alışkanlığını okul döneminde kazandıklarına dikkat çekiyor.
Yanlış beslenmenin okul çağında başlayıp o şekilde devam ettiğini söyleyen Samsun Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, bu sebeple ebeveynlerin sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilgileri öğrenme ve öğretmede ısrarcı olmalarında çok büyük faydalar olduğunu söyledi. Ailelerin birçoğunun dengeli beslenmenin ve fiziksel aktivitenin çocuklarının sağlıkları için önemli olduğunun farkında olmadığını anımsatan Akren, “Bu yüzden ebeveynler olarak çocuklarımıza sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilgiler öğrenmesinde yardımcı olmalıyız.
Çocuklar için en iyisi, düzenli bir program dahilinde beslenmeleridir. Özellikle okul çağında düzenli beslenme ihtiyaçları daha çok önem kazanmaktadır. Çocuklar açlığa yetişkinler kadar dayanamazlar, bu yüzden düzenli yemek yemeyen çocuk daha fazla abur cubur tüketir.
Ayrıca çocuklar güne iyi başlangıç yapabilmek için kahvaltıya ihtiyaç duyarlar. Okula kahvaltı yaparak giden çocuk iyi beslenmiş çocuk demektir. İyi beslenmiş bir çocuk öğrenmeye hazır demektir.”diye konuştu.

KAHVALTI YAPANLAR DAHA BAŞARILI
Sürekli alışkanlık olarak öğün atlama, çocuğun okul performansı ve başarısı üzerinde negatif etkiler gösterebileceğini ifade eden Akren, “Aksine sabah tüketilen bir öğün çocuğun öğrenmesinde başarılı olmasını sağlar. Yapılan çalışmalarda, kahvaltı yapanların daha başarılı oldukları, daha geç yorgunluk hissi oluştuğu görülmüştür. Ayrıca kahvaltı yapan çocuklar, problemleri daha kolay çözerler, derse daha iyi konsantre olurlar ve derslerden aldıkları notlar daha iyidir.” dedi.

OKULDAKİ MÖNÜLERİ TAKİP EDİN
Çocukların yaşları ilerledikçe kafeteryada arkadaşları ile beraber olmak istediklerine dikkat çeken Uzman Dr. Akren, “Birçok okulun, öğrencilerine kafeteryalarda ya da yemekhanelerde yemek şansı sunmaktadır. Seçme şanslarının olması beslenme yeteneği kazanmasını sağlar. Bu yüzden çocuklarımıza okullarda daha sağlıklı beslenmelerine yönelik yardımcı olmalıyız. Bunun için, okullarda uygulanan mönü örneklerini mutlaka isteyin. Menülerde beslenme uzmanının onayı olup olmadığını sorgulayın. Yemek servis saatlerinde gözetmen olarak yer alın. Okulun yemekhane sorumlularını tanıyın. Okulda bulunan beslenme eğitim faaliyetlerini destekleyin.” diye konuştu.

BESLENME ÇANTASINA HEDİYE KOYUN
Çocukların evden okula öğle yemeklerini getirmeleri gerekebilir diyen Samsun Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Arken, “Bu tarz durumlarda hazırlanması kolay ve yemesi zevkli olduğu kadar, sağlık, güvenilir ve daha besleyici olan besinleri hazırlamalıyız.
Çocuğunuza hazırladığınız öğle yemeği çantası içine onun ilgisini çekebilecek tarzda sürprizler yapın. Örneğin, içine espirili bir söz, bir bilmece yazabilirsiniz. Bu yolla onun beslenme konusunda ilgisini çekebilirsiniz. Çocuklar günlük gereksinmelerinde kemik gelişimleri için kalsiyuma ihtiyaç duyarlar. Hazır şekerli içeceklerdense süt, ayran gibi içecekleri beslenme çantasında bulunmasına özen gösterin. Evden taşıdıkları yemekleri temiz ve güvenilir bir yerde saklaması gerektiğini hatırlatın. Güneşten ve sınıftaki ısıtıcıdan uzak bir yerde saklamalarına dair uyarın.
Beslenme çantasının içine hazır kek, pasta, kraker tarzı gıdalar yerine, evde hazırlanmış sandviç tarzında gıdaları tercih edin. Çocuğunuz meyve alışkanlığı kazanması için beslenme çantasına meyve koymayı ihmal etmeyin.” tavsiyesinde bulundu.