İşte daha iyi bir cilt için altın öneriler...
Güneşten faydalanın, ama doğru şekilde
Güneş, en iyi D vitamini kaynaklarından biri. Cildimizin ve bedenimizin sağlığı için D vitaminine ihtiyacı var. Ancak; güneşe doğru saatlerde ve yeterli sürede çıkmadığınız sürece güneşin zararlı etkileri cildinizi olumsuz etkileyecektir. Uzmanların tavsiyesi güneşe 11:00-15:00 saatleri arasında çıkmamak. Bunun dışında kalan saatlerde şapka ve cildinizle uyumlu bir güneş koruyucu kullanarak güneşten faydalanabilirsiniz. Aksi takdirde cildiniz kurur, gerginleşir ve güneş lekeleri ile savaşmak zorunda kalabilirsiniz.
Yağlanma sorununuz varsa ürünleri doğru seçin
Akne ve sivilce gibi cilt sorunları, çoğunlukla cilt yağlanmasına bağlı olarak oluşur. Hormon düzensizliği gibi nedenler de cildi yağlandıran etkenlerin başında geliyor. Cildin yapısı gibi kontrol edilemeyen nedenlere bağlı olarak da gelişebilen akne sorunlarını en aza indirmek istiyorsanız öncelikle bir uzmandan yardım almalı, önerileri doğrultusunda cilt yağınızı dengeleyebilen ürünleri kullanmalısınız.
Yiyecek ve içecekler sivilce oluşumunda ne kadar etkili?
Sivilcesiz, aknesiz bir cilt için beslenmenin etkisi tartışılagelen konulardan biri olmuştur. Yapılan araştırmalar sivilce oluşumuna neden olan şeyin beslenmeyle doğrudan bir ilişki içerisinde olmadığını gösteriyor. Sağlıklı beslenmeye önem vermek, taze sebze ve meyve tüketimi elbette cildimizde de olumlu etkiler yaratabilir ancak cilt sorunlarına yol açan asıl neden olan hormon düzensizliğini ortadan kaldırmadığınız sürece sivilcelerden tam olarak kurtulmanız mümkün görünmüyor.
Gazlı içeceklerin sivilce üzerindeki etkisi de insanların merak ettiği konulardan. Kola sivilce yaparmı sorusu da bu merak edilen konuların içinde yer alıyor. Gazlı içecekler akneye sebep olmaz. Amerikan Dermatoloji Akademisi gazlı içeceklerle akne ilişkisinin gerçeği yansıtmadığını, akne oluşumuna sıklıkla beslenme ve hormonal değişiklerin sebep olduğunu belirtmiştir. Aknenin en önemli nedenlerinden biri cilt yağlanması (sebum) dır. Kolanın içindekiler göz önünde bulundurulduğunda, gazlı içecekler ve sivilce ilişkisini şehir efsanesi olarak açıklayabiliriz.
Cildi temizlemek sivilce sorununu giderir mi?
Cilt temizliği elbette önemli ancak akne oluşumunu tetikleyen şey cildimize yerleşen kirler değil hormonal değişikliklerdir. Cildinizi günde iki kere tahriş etmeyecek şekilde temizlemeniz ve yumuşak bir havlu ile silmeniz temiz bir cilt için yeterli olacaktır. Cilt tipinizle uyum gösteren ve yağlanmayı giderici bir nemlendirici de kullanabilisiniz.
Düzenli uyku şart
Günde 7 saat uyumak yetişkinlerin uyku ihtiyacını karşılar. Düzenli uyku ise hormonları düzenleyici bir etkiye sahiptir. Düzenli uyumadığınızda vücudunuzda artan stres hormonu, ertesi gün sivilcelerin belirginleşmesine ve cildinizin daha solgun görünmesine yol açacaktır.
.
Bu sayfada reklam uygulaması yapılmıştır.