İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu bazı vitaminler organizma tarafından kendiliğinden sentezlenirken bazı vitaminler dışarıdan takviye ile alınmalıdır. D vitamini eksikliği birçok hastalığa neden olabilir. Bu nedenle önemli bir vitamindir. Hormon benzeri görevleri bulunur. Özellikle dengesiz ve sağlıksız beslenen kişilerde bu vitaminin eksikliği hissedilir. Güneş alamayan güneşe çok sık çıkamayan kişilerde de eksikliği fark edilen bir vitamin türüdür. Yağ içerikli bir madde olan D vitamini takviyeleri, ilaç olarak kabul edilmez.
Kemik sağlığı ve kas sağlığı için son derece yararlı ve gerekli olan D vitamini, kalsiyumun böbreklerden emilmesi yolu ile kemik sağlığını güçlendirir. Ayrıca osteoporozu engelleyici etkisi de bulunur. Kanser hücrelerinin büyümesine de engel olarak özellikle meme ve kolon kanserinin oluşumuna engel olur. D vitamini takviye damlası yaş gruplarına göre farklı oranlarda ve miktarlarda tüketilmelidir. Örnek olarak elli yaş ve altı için 5 mg dozdan fazlası ya da altı önerilmez. Ampul, sprey, kapsül ya da damla olarak kullanılabilir. Tok karnına alınmalıdır. Damla olarak kullanılacaksa doktorun önerdiği şekilde kullanılması önemlidir.
Damla formundaki D vitamini takviyesinin direkt olarak içilmesi genelde önerilmez. A ya da K vitaminleri ile birlikte alınmasının metabolizmaya faydalı olacağı kabul edilmiştir. Ayrıca K vitamini kemiklere kalsiyum sağlayacağı için D vitamini ile birleşerek kişinin sağlığına faydalı olacağı bilinir. Besinler ile D vitamini yeterince alınamıyorsa damla takviyesi kullanılabilir. Kemik zayıflaması durumlarında tedavi yöntemi olarak kullanıldığı da olur. Kullanımı ise besinlere, içeceklere ya da yiyeceklere damlatılarak olmalıdır. Doktorun önerdiği şekilde kullanılması en doğrusu olacaktır.
En doğal yöntem olarak D vitamini güneşten alınır. Güneşte durulamadığı zamanlarda ya da D vitamini içeren besinlerin yeterince tüketilemediği durumlarda D vitamini takviyesi alınabilir. Direkt olarak kullanılması önerilmeyen D vitamini damla takviyesi, bir bardak suya doktor tarafından önerilen oranda damlatılabilir. Kişinin sıkıntısına, şikâyetine ve bünyesine göre belirlenen oranlarda suya damlatılarak içilebilir.
Doktorun D vitamini takviye damla için vereceği oranlar kişilerin bünyelerine, kronik hastalık ya da alerjik durumlarına ya da yaş gruplarına göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak günlük 5 damla ile 30 damla arası önerilir. Kandaki D vitamini oranı da damlanın oranını ve kullanılacağı şekli ya da zaman dilimini belirlemekte başka etkenlerdir. Doktorun önerdiği dozlar genel olarak yemeklerden yaklaşık yarım saat sonra bir bardak su ile içmek suretiyledir. Hastanın durumuna göre farklı besinler ile alınması da önerilebilir.
D vitamini su ya da diğer başka besinlerin yanı sıra en çok zeytinyağı ile alınması gereken bir damla takviyedir. Bunu nen güçlü nedeni zeytinyağında yer alan ve kalsiyumu destekleyen antioksidan A vitaminidir. Ayrıca zeytinyağında az miktarda fitoserol de bulunur. Aşırı kullanımı durumunda böbreklere de zarar verebilecek olan D vitamini damlası, doktorun söylediği oranlarda kullanılmalıdır. Genel olarak tok karnına ve yemeklerden sonra alınması önerilir.