Hamilelik, fiziksel ve psikolojik değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı-Perinatolog Doç. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç, gebe okullarının anne adayına sağladığı faydaları anlattı.
Gebelerin kendisi ve bebeği ile ilgili endişeleri, doğum ve lohusalık döneminin kaygılı ve sıkıntılı geçmesine neden olmaktadır. Doğum, kadının hayatında yaşadığı en önemli deneyimlerden birisidir. Gebenin doğuma aktif bir şekilde katılması, sağlıklı bir bebek sahibi olması, doğum sürecini rahat geçirmesi için doğum öncesi eğitimler çok önemlidir. Gebelik döneminde yapılan eğitimler, anne adayını doğuma hazırlamakta, aileyi fiziksel ve psikolojik doğum sürecine dahil etmektedir.
Gebe eğitimleri ile gebeler; gebelik ve lohusalık döneminde karşılaşacakları değişimler konusunda bilgi sahibi olmakta, kendilerine, bebeklerine daha iyi bakabilmek için gerekli becerileri kazanmaktadırlar. Aldıkları eğitim içeriğinde yer alan masaj, nefes teknikleri ve aktif doğum pozisyonları sayesinde bebeklerinin doğum kanalındaki yolculuğuna yardımcı olur, normal doğum sürecinin rahat ve konforlu ilerlemesini sağlarlar. Doğuma hazırlık eğitimi alan gebelerin, doğum süresince verilen kesintisiz profesyonel destek ile doğumun
süresinin kısaldığı, sezaryen oranlarının düştüğü, ağrı kesici ve diğer ilaçlara ihtiyacın azaldığı, pozitif doğum hatıraları kazanıldığına inanıyoruz.
Gebe okulunun hedefleri...
* Gebelik konusunda gerekli bilgilerin artmasını ve sorularının cevaplanmasını
sağlamak,
* Doğum ve doğum sürecini anlatmak, bilgi eksikliğinin giderilmesini sağlamak,
* Bebek bakımı, beslenmesi ve sağlığı konusunda aileleri bilgilendirmek,
* Emzirme konusunda becerisini arttırarak, danışmanlık desteği vermek,
* Gebeyi hastane ortamı hakkında bilgilendirmek ve doğum için hazırlanmasını
sağlamak,
* Doğum öncesi ve sonrası yaşanan kaygılarla baş etmek ve çiftlerin psikolojisini hazırlamaktır.
Egzersiz ve yoganın faydaları nelerdir?
Gebelik ve loğusalık döneminde yapılan yoga uygulamaları bedeni ve zihni doğuma hazırlamaya yardımcı olmaktadır. Hamilelikle birlikte oluşan ruhsal ve bedensel değişimlere uyumu sağlar. Doktor takipleri sonucunda, tıbbi açıdan herhangi bir problem olmadığı takdir de gebeliğin 4. ayından itibaren düzenli olarak yapılan yoga;
* Solunum ve dolaşım sistemini güçlendirir.
* Sırt kaslarını güçlendirir, beden duruşunu düzeltir.
* Oluşabilecek kabızlık, ödem, baş ağrısı ve krampları azaltır.
* Bağırsakları rahatlatır ve iştahı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
* Gebelik ilerledikçe vücudun güçlü ama esnek olmasına yardım eder.
* Nefes çalışmaları ile yorgunluk, stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
* Konsantrasyon, beden farkındalığı ve kendi içine dönmeyi sağlar.