Kahve bile içmezken, günde üç adede kadar sizi kendine bağlar. Çünkü sıfır kalori taşıdığını iddia eder. Bundan daha iyi bir şey var mıdır?
Araştırmalar, yapay tatlandırıcıların, normal şekere göre çok daha zararlı olduğunu göstermişlerdir. Bu içecekler, bedeninizin kilo alım ayarlarıyla oynayarak, onları gerçek şekermiş gibi algılamasına ve daha çok istemesine sebep oluyorlar. Onlar yerine güvenle tüketebileceğiniz: Seçenekler burada
175 gr. az yağlı bir yoğurtta 27 gr. şeker olduğunu biliyor muydunuz? Daha önce denemeyinlerin denemesine de pek gerek yok, içine birkaç malzeme eklendiğinde ara besin gibi görünse de görünüşe aldanmayın. Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar; soya sütü içeren ürün tüketiminin göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını gösteriyor. Bunun için size önerimiz soya yoğurdu: Tarifi burada
Donmuş et içeren ürünler alırken dikkat etmeniz gereken nokta, içeriğindeki sodyumdur. Sodyum genellikle ürünü korumak için ilave edilir. Sodyumdan kısıtlı bir yeme planı takip etmeniz gerekiyorsa (özellikle böbrek ve tansiyon hastalıkları riskleri için) dikkat etmeniz gerekir. Donmuş pizzaları bir kenara bırakıp, taptaze glutensiz bir diyet pizzası yapmak için: Tarif burada
Eğer bir diyet programı kapsamında kahvaltıda mısır gevreği yemeniz gerekiyorsa çok dikkat etmelisiniz. Çünkü bitkisel yağda kızartılıp, şeker şurubu eklenen bu gevrekler bazı katkı maddeleri de içeriyor. Midenin sağlıklı işleyişi için zararlı olan bu maddeleri içeren gevrekler zayıflatmak yerine kilo aldırıyor. Markete gittiğinizde satın alacağınız mısır gevreğinin içeriğine dikkat etmenizi ya da gevrek yerine kesinlikle daha sağlıklı bir şey öneriyoruz: Tarifi burada
Gördüğünüz üzere durum budur ve vücudumuz şakaya gelmez. Gıdalar bünyemiz için yakıtsa, arabanıza kalitesiz yakıt koyup, iyi çalışmasını bekleyemezsiniz. Vücudumuzu sağlıklı bir şekilde çalıştırmak istiyorsak yağ, karbonhidrat ve protein dengesini iyi tutturmamız gerekiyor.
Dikkat etmeniz gereken nokta; bir paketin üzerinde, içeriğindeki belli maddelerin kısıtlanmış ve limitli hallerinden bahsediyorsa, hemen kaçın! Yapısı bozulmuş değil, gerçek gıdaları yemek için özen gösterin. Ruhunuz ve bedeniniz nasıl da bir anda huzur içinde değişecek, sadece izleyin!