Dışarıda Yemek Yerken Bunlara Dikkat Ediyor Musunuz?
Birçok insan yoğun iş temposundan ötürü yemek yapmaya fırsat bulamaz ve soluğu kafe/restoranlarda alır. Peki dışarıda yemek yiyorsunuz diye sağlıksız mı besleneceksiniz? Tabii ki hayır. Vereceğimiz birkaç ipucu ile hem diyetinizi bozmamış olacak hem de sağlığınızda olumsuz etki edecek tercihlerden uzak duracaksınız.
Yemek seçiminizde ızgara balık, et ya da tavuk sipariş edin.
Salata sipariş verdiyseniz sadece limon soslu olmasına özen gösterin.
Dışarıda yemek yeme işini abartmayın. Malum hiçbir şey evde kendi yaptığınız kadar leziz ve sağlıklı olamaz. Haftada bir ideal!
Yemeğinizi yedikten sonra tatlı yemeden restorandan ayrılın. Yemeğin üzerine tatlı tüketmek vücudunuzda yağ depolanmasına sebep olur.
Yemek yediğiniz yerden ayrıldıktan sonra mümkünse kısa bir yürüyüş yapmaya çalışın.