Cancer Research dergisinde yer alan bir makaleye göre haftada 3 saatlik orta derecede egzersizin yararları anlatıyor. Makalede, günlük yapılan orta derecedeki egzersizlerin kandaki östrojen miktarını düşürerek meme kanseri riskini azalttığı belirtildi.
Menapoz dönemindeki kadınlardan oluşan denekler üzerinde üç ay içinde haftada 5 günlük bir egzersiz programı uygulayan araştırmacılar, egzersiz yapmayanlarla kıyasla egzersiz yapanların kandaki östrojen bezinin anlamlı derecede düştüğünü saptadığı ve meme kanseri riskini azalttığını buldu.
Egzersiz yapmak sadece östrojen seviyesini düşürmekle kalmıyor, yağ depolarını azaltıyor, kemik yoğunluğunu olumlu yönde etkiliyor.