Hemen hemen herkes tarafından sevilen bir meyvedir muz. Diğer meyvelere oranla çok daha fazla doyurucu etkisi vardır. A, C, E ve K vitamini yönünden zengindir. Aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır. Muz, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır.
İçeriğinin %74'ü sudur. Lifli bir meyvedir, bu sayede bağırsaklar nişasta türü fazla kilolara neden olan karbonhidratların emilimini güçlendirir.
Kahvaltı:
İki bardak ılık su
Dilediğiniz kadar muz
Öğle:
Kalorisi düşük olan bir porsiyon yemek
Ara öğün:
Bir avuç fındık/ceviz/badem gibi çiğ kuru yemiş
Akşam:
Düşük kalorili bir porsiyon yemek
4 gün boyunca akşam yemekleri 8'e kadar yenmiş olmalı.
Uyku diyetin önemli bir parçası. Günde 7/8 saat uygu muhakkak alınmalı.
Diyet boyunca alkol ve süt ürünleri yasak.
Yemeklerle birlikte ılık su tüketilmeli. Onun haricinde bolca su içilmeli.