Amerika’da yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki erken kalktığınızda ve hatta kahvaltı yapmadan önce bir de üzerine spor yapıp hareket ettiğinizde vücudunuzdan normalden çok daha fazla yağ yakıyor ve metabolizmanız hızlanıyor.
Özellikle de zayıflama sürecindeyseniz uyku düzeniniz çok büyük önem taşıyor. Erken yatıp erken kalkmak vücudunuzun metabolizmasını hızlandırıyor. Böylece kendinizi çok daha enerjik ve zinde hissederken aynı zamanda da yağ yakmaya ve enerji harcamaya devam ediyorsunuz.
Yapılan tüm araştırmalar ve uzmanlar şu konu hakkında hem fikirler. İnsanın vücudu doğa ile uyumlu. Ve sabah gün doğarken uyanan ve erken uyuyan kişiler gün içerisinde her anlamda ve her durumda daha verimli çalışırlar.
Sabah erken saatte uyanan ve kahvaltı yapmadan yapılan sporun vücudunuza olan faydasını aklınızdan çıkarmamalısınız.
Sabahları sürekli ertelediğiniz alarm çalmaya başladığında bunları aklınıza getirmeli ve yatakta en enerjik halinizle kalkarak sağlıklı yaşam için üzerinize düşeni yapmaya çaba göstermelisiniz.