Her kadın formda kalmak ister, işte İnce kalma ve kilonuzu korumanın yolları...
Sezon dieti
Yazın erken, kışın geç kalmak güneşin doğduğu saatlerde. Gece geç yemeyin ya da tam uyanmadan önce.
**- - - - - -
Jimnastik yaparken yanınızda içecek birşeyler bulunduruyorsunuzdur ama bunların yanında olması size yardımcı olmayacak, nerede olursanız olun egzersiz yaparken ya da salonda elinizde büyük bir şişe bulundurmalısınız.
**- - - - - -
Herzaman elma yemek yerine çikolatalı bisküvit yiyorsanız, kilo almaya karar vermişsinizidr. Bir bisküvit kilo yapmayacaktır ama sonradan sizi tok tutcaktır. Bunu için meyve yemeyi tercih etmelisiniz.
**- - - - - -
Vücu
Bazı germe hareketleri ilk önce rahatsız hissettirebilir, o şekilde kısa bir süre kalmayın deneyin. O sürede acı hissetmeyeceksiniz, kendinize zarar vereceğini düşünmeyin. Burnunuzdan sakin ve düzenli nefes alın.
**- - - - - -
İlk olarak kilolarınızla başaçıkabilmek için kendi vücudunuzla barışık olmanız gerekir. Eğer vücudunuzdan nefret ederseniz, bunu başaramazsınız. Vücudunuzu benimser onu sevmeyi öğrenirseniz, yediklerinizle barışık olabilirsiniz.
**- - - - - -
Dinlenmek laktik asit oluşumuna ve kas ağrılarına karşı korur. Masaj jimnastik ve sarfettipinzden efordan sonra metabolizmanızın iyileşmesine yardımcı olan en iyi yoldur.
**- - - - - -
Günde 8 bardak su için. Su gün içinde sizi tok tutar. Isırgan otu çayı metabolizmayı destekleyen ve idararı söktüren kilo verdirici bir çaydır.
**- - - - - -
Arabanız için park yeri aradığınızda, arabanızı daha uzak biryere parkedin ve enerjik bir şekilde yürüyün. Cep telefonunuzla bile konuşurken yürüyün. İe mesaj yada belge göndermeniz gerekiyorsa bile bunu yapın.