Özellikle balık hayranı olmayan insanlardan biriyseniz, balığın genel sağlığınızı iyileştiren birçok faydası olduğu için bunu değiştirmenin sizin yararınıza olduğunu anlamalısınız. Yediğiniz kırmızı et oranının bir kısmını somon gibi yağlı balıklarla değiştirmek, vücudunuza kolesterol seviyenizin düşmesi için gerekli olan Omega-3 takviyesini sağlar. Omega-3, kalbinizi anormal ritimlerden korurken aynı zamanda kan dolaşımınızda bulunan trigliseritleri de azaltır. Sardalya, ton balığı, somon ve hamsi, somonun diğer alternatifleridir.
Günümüzde kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybeden insan sayısının her geçen yıl artması endişe veriyor. İstatistikler, kalp hastalığının dünyanın önde gelen ölüm sebebi olduğunu söylüyor. Kolesterolün tehlikeli şekilde yüksek olması peşinden birçok ölümcül hastalığın gelmesine neden olur. Bazı besinler sayesinde kolesterol seviyesini kontrol altına alabilirsiniz.
Kolesterol seviyenizi düşürmek için yemeniz gereken besinler...