Dikkati dağıtan unsurlardan uzak, sessiz bir yer seçin. Yatak odanız veya oturma odanızdaki ışıkları biraz azaltın ve telefon, televizyon, dizüstü bilgisayar gibi elektrikli cihazları kaldırın. Odayı rahat bir sıcaklıkta tutun. Oda çok soğuk veya çok sıcak ise, bu dikkat dağıtıcı olabilir. • Ayrıca zemine, meditasyon yaparken üzerine oturabileceğiniz bir çift minder koymak isteyebilirsiniz. Minderleri yan yana ancak siz ve eşiniz arasında az bir boşluk olacak şekilde yerleştirin.
Özellikle fazlaca strese sahip olan insanlarda oldukça işe yarayan yöntemlerin başında gelen meditasyon kadınlarda cinsel meditasyon olarak kendini gösteriyor şimdilerde. Cinsel meditasyon, eşiniz ile birlikte en güçlü uyumu yakalamanıza sahip olmanızı sağlayacak muhteşem bir bağ kurma yöntemi iken aynı zamanda duygusal kenetlenme için de ideal bir yoldur.