Daha önce açken yememeniz gereken yiyecekleri önermiştik. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda tükettiğiniz besinler gün boyu aktivitelerinizi etkiliyor.
Özellikle protein ağırlıklı bir kahvaltı yapmak sizi uzun süre tok tutacaktır. Ayrıca genel olarak akşam yemeklerinden sonra olan meyve tüketme alışkanlığını kahvaltılara da taşıyabilirsiniz. Her meyve olmaması şartıyla!