DAHA FAZLA PROTEİN VE YAĞ İLE BESLENİN. Evet, yağ! Hindistancevizi, avokado, zeytin ve badem yağı gibi sağlıklı yağlar, hormonları düzenlemeye ve vücuttaki östrojen seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Hormon regülasyonu, arzu ettiğiniz o yuvarlak figürü vermede kilit bir rol oynar. Ayrıca, arzu edilen bölgelerde kasın oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olmak için fasulye, mercimek, yoğurt ve daha fazlası gibi protein yönünden zengin yiyecekleri yemek önemlidir.
Kim Kardashian poposuna sahip olmak için estetik yaptırmanız gerekmiyor. Hayallerinizdeki kalçalara kavuşmak için spor salonuna da kaydolmanız gerekmiyor.
Etkileyici bir popoya sahip olmak için sadece bu basit ama etkili adımları izlemeniz etkili olacaktır.
Kalça egzersizleri için bu yöntemleri, dümdüz bir göbeğe sahip olmak içinse bu egzersizlerden faydalanabilirsiniz.
Daha geniş kalçalara sahip olmak içinse izlemeniz gereken 6 adımı takip edin...