Avokado tok tutar, vitaminler, mineraller, lifler ve kalp için sağlıklı yağlarla doludur. Nutrition Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, avokadonun yetişkinlerde yüksek kan şekeri, aşırı vücut yağı ve yüksek kan şekeri gibi bir kişinin kalp hastalığı riskini artıran bir grup durum olan metabolik sendromu düşürdüğü biliniyor.
Metabolizma aslında vücudumuzun yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürme sürecidir. Daha yavaş bir metabolizmaya sahip olduğumuzda kilo alma, yorgunluk hatta cilt kuruluğu bile yaşayabilirsiniz.
Metabolizmamızın ne kadar hızlı veya yavaş çalıştığını etkileyen, yaş ve genetik yapı gibi kontrol edemediğimiz bazı faktörler vardır. Ancak, yediğimiz yiyecekler gibi kontrol edebileceğimiz, daha hızlı bir metabolizmaya ve daha iyi bir genel sağlığa ulaşmamıza yardımcı olabilecek faktörler var.