Regl döneminizde yemeniz gereken 6, kaçınmanız gereken 4 gıdayı biliyor muydunuz?

Kadınların beslenme ihtiyaçları adet döngüsü boyunca değişir ve hormon dalgalanması bunun tek nedeni değildir. Regl döneminde kanama yoluyla gerekli mineral ve vitaminleri kaybeden kadınlar için uzmanlar dengeli bir beslenme öneriyorlar. Bazı besinler kramp, şişkinlik, bulantı ve halsizlikle mücadele etmenize yardımcı oluyor. İşte regl döneminiz boyunca yemeniz gereken ve kaçınmanız gereken besinler.