Ne kadar çok tuz yersek, tansiyonumuz o kadar yüksek olur. Tuz, vücudun suyu tutmasını sağlar ve çok fazla yerseniz kandaki fazla su, kan damarı duvarlarına baskı uygular. Uzmanlar günde altı gramdan (yaklaşık bir çay kaşığı) fazla tuz yemememizi söylüyor. Tuzun sodyum adıyla da anıldığını ve önceden paketlenmiş yiyeceklerin genellikle çok şey içerdiğini unutmayın, bu nedenle tam tahıllı ekmek veya çorba gibi sağlıklı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerde bile yiyecek etiketlerinizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Yüksek tansiyon sessizce ilerdiği için bu hastalığa sahip birçok insan yüksek tansiyon hastası olduklarını bilmemektedir. Zararlı hayat alışkanlıkları yüksek tansiyon riskini artırır. Sağlıksız beslenme ve yoğun tuz kullanımı yüksek tansiyonun tedavisinde riskli durumların ortaya çıkmasına neden olur.
Yüksek tansiyon belirtileri arasında baş ağrısı, halsizlik, çarpıntı, aşırı terleme, kulaklarda uğultu hissi ve çınlama, uzuvlarda şişlik, burun kanaması, sık gelen idrar görülür. Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon çok ciddi problemlere sebep olabilmektedir.