AZ VE SIK YEMEKAtıştırmayı seven biriyseniz bu iyi bir haber. Beslenme ve antrenman uzmanı David Wiener, "Protein açısından zengin ve karmaşık karbonhidratlar içeren daha küçük, daha sık öğünler yemek çok önemlidir" diyor. David, doğru öğünler, porsiyon kontrolü ve zamanlama ile her iki veya üç saatte bir yemek yiyebileceğinizi, tok kalabileceğinizi ve yine de karnınızın etrafındaki yağlardan kurtulabileceğinizi düşünüyor. David "Diyetinize dahil etmeniz gereken ideal yiyecekler arasında tavuk, hindi, somon, yumurta, tatlı patates, kahverengi pirinç ve brokoli, karnabahar ve ıspanak gibi nişastalı olmayan sebzeler yer alır" diye ekliyor.
Birçok kişi karın yağlarından kurtulmanın hayalini kurar ancak egzersiz yapma düşüncesi bazıları için sıkıcı görünebilir. Veya yağ yakma egzersizlerine ayıracak zamanı olmayabilir.
Egzersizin zihne ve vücuda pek çok faydası olmasına rağmen, kilo kaybına katkıda bulunmanın yanı sıra, spor salonuna gitmeden veya koşarken kaldırımlara çarpmadan da karnınızdan kilo vermenin yolları var. Bazı küçük beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak karın bölgenizi nasıl inceltebileceğiniz The Sun'da yer alan haberde madde madde açıklandı.