Uzmanlar her gün en az 2 litreye denk gelecek şekilde 8 – 10 bardak su içilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Vücudumuzun yarısından fazlası suyla kaplıdır. Bu yüzden sağlıklı bir bünye için vücudu susuz bırakmamak gerekir.
Su içmenin faydalı olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek. Ancak yapılan bir araştırmaya göre; ne kadar su içilmesi gerektiği konusu soru işaretleriyle dolu. İngiltere’de yapılan bir araştırmada, her 10 İngiliz'den sadece birinin yeterli miktarda su içtiğini hatta günde içmesi gereken su miktarını bilen kişi sayısının çok az olduğunu ortaya çıkardı.