Gaziosmanpaşa’da "çarşamba Seminerleri" Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Gaziosmanpaşa Belediyesi bünyesinde kurulu Aile Danışma Merkezi’nin düzenlediği Çarşamba Seminerleri’nde bu hafta “Sınav Kaygısı ve Motivasyon” konusu işlendi.

Gaziosmanpaşa Belediyesi’nin bünyesinde kurulu Aile Danışma Merkezi’nin düzenlediği uzman psikologlarla “Çarşamba Seminerleri”nin bu haftaki toplantısında Davranış Bilimci Özlem Yılmaz tarafından “Sınav Kaygısı ve Motivasyon” konulu bir seminer verildi. Yılmaz, öğrencilerin korkulu rüyası olan sınav kaygısının, sınav öncesinde yaşanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkiler olduğuna ve bir miktar kaygının motivasyon aracı olarak da görülebileceğinden gerekli ancak aşırı kaygının zararlı olduğuna dikkat çekti. Öğrencilerin yaşam yönlerini belirleyici durumlarda kaygı duyup, bu duygular doğrultusunda davranış göstermelerinin sağlıklı bir tepki olduğunu belirten Özlem Yılmaz “Bu kaygı düzeyi dengeli olduğu sürece istenilen sonuca ulaşabilmek için içsel bir motivasyon aracı olarak da görülebilir. Kaygı ne çok yukarılarda olmalı ne de kaygısız olunmalı, mutlaka denge sağlanmalıdır” dedi.

Öğrencilerin her zaman için sınavlara önceden, planlı ve programlı hazırlanmaları gerektiğinin altını çizen Yılmaz, “Öğrenci kendisine inanmalı, hedefini belirlemelidir. Etkili zaman yönetimi ve planlamada çok önemlidir. Zayıf ve güçlü yanlar belirlenmeli, doğru odaklanmalı, sağlıklı beslenme, bedensel aktiviteler, düzenli uyku ve dinlenmeye de önem verilmelidir” diye konuştu.

Öğrencinin sınav kaygılarından kurtulabilmesi için ebeveynlere de önemli görevler düştüğünü vurgulayan Yılmaz, ebeveynlerin çocuklarına sınavların onların kişiliğini yansıtmadığını anlatmaları, kendi kaygılarıyla nasıl başa çıkabildiklerini anlatarak örnek olmalarını ve mutlaka onları dinlemeleri gerektiğini belirtti.